Ein Crosstrainer, oft auch einfach als Ellipsentrainer bezeichnet, ist ein Aerobic-Fitnessgerät. Der elliptische Fitness-Crosstrainer wird oft als eine Kreuzung zwischen einem Laufband und einem stationären Fahrrad angesehen; man kann auf der maschine stehen und zwei pedale betätigen, die gehen oder joggen ohne belastung der gelenke simulieren. Ellipsentrainer sind sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio sehr beliebt, und viele haben verstellbare Pedale, um die Schrittlänge für verschiedene Benutzer zu ändern.
Die Funktionen variieren bei verschiedenen Ellipsentrainern und gehen normalerweise mit dem Preis einher. Ein Crosstrainer mit Ellipsentrainer kann auf zwei Arten funktionieren; Auf einfachere und kostengünstigere Weise sind die Pedale an einem Schwungrad befestigt, das sich während der Übungen des Benutzers dreht. Teurere Versionen verfügen oft über magnetisierte Pedale, wodurch ein Schwungrad überflüssig wird, was diese Art von Ellipsentrainer langlebiger und teurer macht. Maschinen mit einem Schwungrad anstelle von Magneten erfordern manchmal eine manuelle Einstellung für eine erhöhte Spannung.
Ein elliptischer Fitness-Crosstrainer kann stationäre oder bewegliche Handauflagen haben. Einige haben Griffe, die während des Trainings hin und her bewegt werden können, um die Arme zu pumpen und die Herzfrequenz zu erhöhen. Auch hier sind bewegliche Griffe in der Regel bei teureren Maschinen zu finden, während stationäre Handauflagen bei weniger teuren Versionen zu finden sind. Auch an den Handauflagen findet man häufig Pulsmesser; Der Benutzer muss lediglich etwa zehn Sekunden lang die Handauflage halten, um eine Herzfrequenzmessung zu erhalten.
Die meisten Ellipsentrainer verfügen jetzt über einen digitalen Bildschirm, auf dem der Benutzer die Schwierigkeit und Spannung des Schritts auswählen und ein vorgefertigtes Programm auswählen oder sein eigenes erstellen kann. Ein weiteres gemeinsames Merkmal ist die Möglichkeit, Größe, Gewicht und Alter für das Gerät einzugeben, um dann den Kalorienverbrauch bei einer Trainingseinheit abzuschätzen. Teurere elliptische Fitness-Crosstrainer-Geräte, insbesondere solche, die in Fitnessstudios zu finden sind, verfügen oft über kleine individuelle Fernsehgeräte mit Kopfhörerbuchsen an den Geräten, die die Benutzer während des Trainings sehen können.
Bei der Verwendung eines Ellipsentrainers ist es wichtig, unterstützende Turnschuhe zu tragen. Man kann vorwärts gehen, wie beim normalen Gehen, oder den Schritt umkehren und rückwärts gehen, was verschiedene Muskelgruppen beansprucht. Ellipsentrainer können eine gute Wahl für diejenigen sein, die ein anspruchsvolles Aerobic-Training ohne große Auswirkungen auf ihre Gelenke wünschen.