Ein Laufband ist eine Art Indoor-Trainingsgerät, mit dem eine Person an Ort und Stelle gehen, laufen oder joggen kann. Die meisten sind elektrisch, aber einige können manuell sein; beide Sorten arbeiten mit einem kreisförmigen Band, das sich um eine stationäre Basis schlingt. Sie sind in Fitnessstudios und Sportvereinen beliebt und können auch von Einzelpersonen für den Heimgebrauch erworben werden. Die meisten Modelle verfügen über eine Vielzahl von Funktionen, einschließlich Geschwindigkeits- und Steigungsoptionen, sodass Benutzer ihr Trainingserlebnis ziemlich einfach anpassen können. Läufer trainieren oft gerne an diesen Geräten, um Dinge wie Sprints oder geschwindigkeitsgesteuerte Übungen zu tun, und sie können auch eine gute Möglichkeit für Menschen sein, bei schlechtem Wetter oder an Orten, an denen es nicht viel gibt, zu trainieren sichere Outdoor-Laufstrecken.
Manuelle Modelle
Einige der einfachsten Beispiele sind „manuell“, was bedeutet, dass sie vollständig von der Energie des Läufers angetrieben werden. Diese sind in der Regel leicht, kostengünstig und können normalerweise zusammengeklappt werden, um sie unter ein Bett oder in einen Schrank zu schieben. Das Laufband umschlingt Rollen innerhalb eines erhöhten Decks. Wenn eine Person auf dem Band geht oder läuft, stellt ihr Gewicht die Reibung bereit, die erforderlich ist, damit das Band die Rollen im Takt mit dem Schritt des Benutzers umdreht. Seitengitter bieten sicheren Halt und die Vorderseite der Maschine ist eine erhöhte Konsole, die die Seitengitter und die Laufplattform trägt. Normalerweise ist es bei diesen Modellen nicht möglich, Geschwindigkeitseinstellungen vorzunehmen, da sich das Band nur so schnell bewegt wie die Füße des Läufers.
Motorisierte Maschinen
Motorisierte Laufbänder sind bei weitem die gebräuchlichsten und werden in den meisten Fitnessstudios und formellen Trainingsräumen gesehen. Diese sind elektrisch angetrieben und neigen dazu, schwerer und weniger tragbar zu sein, obwohl die meisten Leute zustimmen, dass sie ein überlegenes Trainingserlebnis bieten. Bei einem motorisierten Laufband betreibt der Motor, der sich unter den Füßen des Läufers selbsttätig dreht, das Band. Die Drehgeschwindigkeit ist einstellbar, sodass eine Person mit kontrollierter Geschwindigkeit gehen, laufen oder joggen kann. Das Verlangsamen und Beschleunigen kann nur mit Hilfe der Steuerkonsole erfolgen.
Optionale Funktionen
Ein Qualitätsgerät kann mit vielen Funktionen ausgestattet sein, darunter vorprogrammierte Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden für jeden, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Läufer. Die Workouts variieren die Geschwindigkeit und Steigung der Wanderung, um bergauf und manchmal sogar bergab zu simulieren. Der Neigungsgrad kann auch manuell eingestellt werden. Bei einigen Modellen können Sie benutzerdefinierte Programme erstellen oder basierend auf dem gespeicherten Verlauf eines Benutzers ein Protokoll und ein benutzerdefiniertes Programm erstellen.
Herzfrequenzüberwachung
Motorisierte Modelle sind in der Regel mit einem elektronischen Herzfrequenzmesser ausgestattet, damit der Trainierende sehen kann, ob er das gewünschte Training erhält. Einige davon werden am Ohr des Läufers befestigt oder um die Brust oder das Handgelenk gewickelt. Einige hochwertige Brustgurtmonitore sind drahtlos und bieten Alarme, die den Jogger wissen lassen, wenn seine Herzfrequenz außerhalb des Zielbereichs sinkt oder ansteigt. Darüber hinaus ermöglichen einige der fortschrittlichsten Geräte den Benutzern, eine „Ziel“-Herzfrequenz festzulegen und dann den Gürtel entweder zu beschleunigen oder zu verlangsamen, um das Training in Reichweite zu halten.
Kaufüberlegungen
Die Laufbandtechnologie scheint sich, wie die meisten Technologien, ständig zu verbessern und zu verändern. Einige Forscher haben eine Schnittmenge zwischen dem Laufen an Ort und Stelle und der virtuellen Realität vorhergesagt, so dass die Leute ihren Lauf in einem Fitnessstudio beginnen könnten, aber mit Hilfe einer speziellen Brille oder eines Headsets das Gefühl haben, fast überall auf der Welt zu laufen. Diese Art von Technologie ist wohl noch weit davon entfernt, Mainstream zu werden, aber es gibt noch einige Dinge, auf die potenzielle Käufer achten sollten, wenn es um technologische Optionen geht.
Benutzer sollten zum einen darauf achten, dass das Laufdeck lang und breit genug ist, um einen natürlichen Schritt zu machen. Wer eine motorisierte Maschine kauft, sollte in der Regel auch auf Motoren mit einer XNUMX-Jahres-Garantie achten, da dies vor Problemen schützen kann, die bei normalem Gebrauch auftreten können.
Darüber hinaus sollten die Personen die Mindest- und Höchstgeschwindigkeiten, die die Maschine unterstützen kann, sowie die verfügbaren Steigungen überprüfen. Einige Modelle sind für schnelles Gehen gebaut, nicht fürs Joggen. Jemand, der schneller als 5 km / h joggen oder laufen möchte, muss wahrscheinlich etwas mehr bezahlen und ein leistungsstärkeres Gerät mit einer Höchstgeschwindigkeit von 8 bis 8 km / h kaufen. In Bezug auf die Steigung sind einige Maschinen sehr intuitiv und können mitten im Lauf angepasst werden, während andere eine programmierte Steigung am Anfang erfordern, die nicht zurückgesetzt werden kann.
Konsolenfunktionen an motorisierten Maschinen sollten normalerweise vorprogrammierte und programmierbare Routinen umfassen. Anzeigen können die Anzahl der verbrannten Kalorien und die Herzfrequenz umfassen. Erweiterte Einheiten werden viele weitere Funktionen bieten, von denen einige an die Bedürfnisse und Interessen des Benutzers angepasst werden können.