Ein Fahrradtrainer ist ein Fitnessgerät, das es einem Radfahrer ermöglicht, sein Fahrrad in Innenräumen zu fahren. Ein Athlet kann einfach das Hinterrad seines Fahrrads in den stabilen Rahmen des Trainers stecken und so sein Rennrad in ein stationäres Fahrrad verwandeln. Wind-, Magnet- und Flüssigkeitstechnologie können eingesetzt werden, um den Fahrern zu helfen, während der kalten, dunklen Wintermonate weiter zu trainieren.
Ernsthafte Radfahrer trainieren oft draußen auf dem Rennrad, um in Form zu bleiben. Schlechtes Wetter könnte jedoch gefährliche Fahrbedingungen darstellen, die es Radfahrern unmöglich machen, draußen zu trainieren. In diesen Situationen greifen viele Profis auf die potenziellen Vorteile eines Fahrradtrainers zurück.
Fahrradtrainer sind ziemlich kurze, dreieckige Rahmen mit breiter Basis. Wenn der Hinterreifen in den Trainer eingesetzt wird, sollte das Fahrrad aufrecht und unbeweglich bleiben, auch wenn ein Sportler die Pedale pumpt und die Reifen durchdrehen. Die meisten Modelle verfügen über eine Art Widerstandsmechanismus, um die Indoor-Fahrt einer Outdoor-Trainingseinheit so ähnlich wie möglich zu machen.
Ein Fahrradtrainer ermöglicht es Radfahrern, verschiedene Arten von Workouts zu üben. Von der Simulation von Sprints bergauf bis hin zu langen Ausdauerfahrten können sich Sportler zu Hause in Form halten. Viele Leute geben zu, dass eine stationäre Fahrt niemals eine Fahrt im Freien genau nachahmen kann. Diese Rahmen ermöglichen es einem jedoch, auf seinem persönlichen Rennrad zu trainieren, anstatt auf einem typischen stationären Fahrrad, das in den meisten Fitnessstudios zu finden ist.
Es gibt drei gängige Widerstandsarten, aus denen man wählen kann, jede mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen. Die beliebteste Art von Fahrradtrainer ist möglicherweise der, der einen Flüssigkeitswiderstand verwendet. Obwohl dieses Modell im Allgemeinen das teuerste ist, halten viele Profis und Enthusiasten den Preis für eine genaue Fahrt wert. Ein Fluidtrainer ist in der Lage, den Widerstand des Hinterreifens zu erhöhen, je schneller ein Radfahrer in die Pedale tritt, und er bleibt relativ leise.
Ein magnetischer oder „mag“ Fahrradtrainer verwendet Magnete mit entgegengesetzten Kräften, die sich in entgegengesetzte Richtungen um den Hinterreifen herum bewegen. Diese Modelle sind tendenziell günstiger als Flüssigkeitstrainer, können aber auch weniger effektiv sein. Mag-Trainer bieten normalerweise unterschiedliche Widerstandseinstellungen, die jedoch manuell geändert werden müssen, was möglicherweise eine Fahrt stört.
Der billigste und im Allgemeinen am wenigsten genaue Trainertyp verwendet einen Ventilator, der vom Radfahrer angetrieben wird, um Widerstand zu erzeugen. Manchmal emittieren diese Windtrainer viel Lärm. Ernsthafte Sportler verwenden diese Modelle selten, da sie einem echten Outdoor-Trainingsritt am wenigsten ähnlich sind.
Wenn ein Radfahrer die Anschaffung eines Fahrradtrainers plant, kann es sinnvoll sein, nach Möglichkeit in einem Sportgeschäft einige verschiedene Modelle auszuprobieren. Viele Sportler, die regelmäßig Trainer benutzen, weisen darauf hin, dass sie einen Fahrradhinterreifen schnell verschleißen können. Straßenreifen funktionieren mit einem Fahrradtrainer, obwohl dickere Trainingsreifen eine gute Option sein können.