Ein Kegel-Trainingsgerät ist ein Gerät zur Stärkung der Beckenmuskulatur einer Frau, insbesondere des Beckenbodens. Dieser Bereich, der als Pubococcygeus (PG) bezeichnet wird, bietet lebenswichtige Unterstützung für Blase, Darm und Gebärmutter. Die Schwächung dieser Muskeln kann zu einem Beckenorganvorfall führen, der zu Harn- und Darminkontinenz führen kann. Geburt, Alter und sogar ein chronischer Husten können zu schlaffen PG-Muskeln beitragen, daher werden alle Frauen ermutigt, regelmäßig Kegel-Übungen als Teil ihrer normalen Wellness-Routine durchzuführen.
Kegel-Übungen helfen, die PG-Muskeln zu straffen und können ohne Gerät durchgeführt werden. Die Verwendung eines Kegel-Übungsgeräts stellt sicher, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, mit den richtigen Muskeln, und gibt dem Benutzer die Möglichkeit, seinen Fortschritt zu verfolgen. Einige Modelle bieten dem Benutzer sogar Möglichkeiten, den Widerstand und das Gewicht zu erhöhen und so den Beckenboden weiter zu stärken.
Die einfachste Form des Kegel-Trainingsgeräts ist ein klammerähnliches Gerät, das zwischen die Oberschenkel passt. Die Übung wird durchgeführt, indem die Klemme so oft wie möglich geschlossen und langsam wieder gelöst wird. Das Zusammendrücken mit diesem bestimmten Bereich trainiert die PG-Muskeln auf die gleiche Weise wie bei herkömmlichen Kegelübungen, die ohne Gerät ausgeführt werden. Der Vorteil liegt in dem zusätzlichen Widerstand, der die Muskeln stärker beansprucht, und der Gewissheit, dass bei richtiger Verwendung des Geräts die entsprechenden Muskeln gezielt werden.
Es gibt fortgeschrittenere Kegeltrainer auf dem Markt, die teilweise in die Vagina eingeführt werden müssen. Das Einsatzstück besteht in der Regel zu Komfort- und Desinfektionszwecken aus geformtem Silikon und ist so geformt, dass es sicher zwischen den sich zusammenziehenden Muskeln sitzt. Einige Modelle verfügen über ein angebrachtes Manometer, mit dem der Benutzer den ausgeübten Druck genau messen und so seinen Fortschritt verfolgen kann. Viele Modelle enthalten Biofeedback-Monitore, die Muskeltonusmessungen verfolgen und anzeigen, um der Benutzerin ein umfassendes Bild ihrer Fortschritte zu geben.
Einige Kegel-Übungsgeräte haben einen Drucksensor im Inneren des eingesetzten Teils selbst, der mit einer visuellen Anzeige verbunden ist, die dem Benutzer anzeigt, wie viel Druck er ausübt. Andere Typen verwenden tatsächliche Gewichte, die am Stück angebracht sind, und können geändert werden, wenn die PG-Stärke zunimmt. Die neueste Art von Kegel-Übungsgeräten auf dem Markt verfügt über ein Handgerät, das durch einen Kunststoffschlauch mit dem eingesetzten Teil verbunden ist. Der Benutzer schaltet die Maschine ein und die Maschine bläst das eingeführte Stück mit einer vorbestimmten Luftmenge auf, die die Benutzerin mit ihren PG-Muskeln wieder durch den Schlauch herausdrücken muss. Die notwendige Kraft und Aktion, die erforderlich ist, um das eingeführte Teil zu entleeren, zwingt den Benutzer zu einer ziemlich intensiven Kegel-Übung.