Einzelhandelstherapie ist ein Begriff für den Kauf von Dingen, um aufzumuntern, das Selbstvertrauen zu stärken oder eine deprimierende oder stressige Situation zu vermeiden. Es ist eine sehr gängige Praxis in der modernen Gesellschaft und ist in Maßen nicht unbedingt schädlich. Obsessive Einzelhandelstherapie wird manchmal als Einzelhandels- oder Einkaufssucht bezeichnet und kann auf eine schwere Depression oder psychische Probleme hinweisen und Einkaufssüchtige mit Schuldenbergen zurücklassen.
Seit dem Aufkommen von Kreditlinien ist das Einkaufen einfacher und weniger bedarfsgerecht geworden. Menschen kaufen ein, um über Trends auf dem Laufenden zu bleiben, andere zu beeindrucken oder ihre eigenen Gefühle zu beeinflussen. Die Fülle an Produkten und die Effektivität der Werbung vermitteln sowohl die Botschaft, dass Einkaufen unterhaltsam und erfüllend sein kann, als auch einfach zu Kaufnotwendigkeiten führen kann. Die Kultur des Einkaufens als Aktivität hat das Konzept der Einzelhandelstherapie geschaffen.
Menschen, die eine Einzelhandelstherapie suchen, versuchen normalerweise, ihre Stimmung aufzuhellen oder ihr Leben zu verbessern, wenn auch nur vorübergehend. Die Praxis kann viele Formen annehmen, mit positiven und negativen Auswirkungen. Manche Leute kaufen ein, um sich für das Abnehmen, eine Beförderung oder eine hohe Punktzahl bei einem Test zu belohnen. Menschen in unbefriedigenden Beziehungen können sich der Praxis hingeben, um sich selbst aufzumuntern und auch wichtige andere über das Geldausgeben zu verärgern. Wieder andere genießen die Einkaufstherapie, um dem Stress im täglichen Leben zu entfliehen; Probleme bei der Arbeit, bevorstehende Abschlussfeiern oder schwierige Familiensituationen können nach einer Pause zum Ausgehen und Einkaufen leichter zu bewältigen sein.
Die Einzelhandelstherapie beinhaltet normalerweise den Kauf von Gegenständen für den persönlichen Gebrauch. Kleidung, Elektronik, Gadgets und Schönheitsprodukte sind Beispiele für Produkte, die Stimmungsaufhellungen und sofortige Befriedigung bewirken können. Manche Leute mögen es gerne, Luxus-Designerartikel zu kaufen, während andere sich besser und zufriedener fühlen, wenn sie ein tolles Schnäppchen oder unerwartete Sale-Artikel machen.
Die Grenze zwischen gelegentlicher Einkaufstherapie und Kaufsucht ist etwas verschwommen. Menschen, die süchtig sind, akzeptieren normalerweise den kurzfristigen Stimmungsaufschwung angesichts der langfristigen, verheerenderen Folgen. Ohne ein realistisches Budget können die Leute schnell zu viel ausgeben und zu Kreditkarten wechseln, wodurch die Zahlung verzögert wird, aber normalerweise der Gesamtbetrag erhöht wird, wenn Zinsen enthalten sind. Schlimmer noch, zu viel Geld auszugeben kann Stress und Unzufriedenheit sogar verstärken, was zu einem größeren Zwang führt, vorübergehend Schmerzen beim Einkaufen zu vermeiden.
Menschen, die an Kaufsucht leiden, benötigen möglicherweise finanzielle und psychologische Beratung, bevor sie ihren Kredit, ihre Ersparnisse und ihre Zukunft zerstören. Shoppingsüchtige werden zwar leicht als eitel und gefühllos empfunden, leiden aber oft unter echten Schmerzen und haben das Gefühl, dass es kein Entrinnen gibt, außer dem Einkaufen. Durch professionelle Therapie und Disziplin können Einkaufssüchtige ihre Ausgabenprobleme überwinden und neue Wege finden, um Schmerzen und Depressionen zu lindern.
Um sich einer Einzelhandelstherapie hinzugeben, ohne sich in Schulden oder Sucht zu wagen, sollten Sie realistische Richtlinien festlegen. Erstellen Sie ein monatliches Budget, um zu bestimmen, wie viel Taschengeld für nicht notwendige Einkäufe verwendet werden kann, und halten Sie sich daran. Versuchen Sie, dem Wunsch, während des Jahresverkaufs einzukaufen, nachzugeben; Der Verkauf nach Thanksgiving und Weihnachten ist legendär und kann eine gute Möglichkeit sein, den ganzen Tag einzukaufen, aber nicht zu viel auszugeben. Nehmen Sie Freunde mit ähnlichen Budgetbeschränkungen mit und fordern Sie sich gegenseitig heraus, um die besten Angebote zu finden.
Wenn im Budget kein Geld für zusätzliche Ausgaben vorhanden ist, suchen Sie nach anderen Formen der persönlichen Belohnung oder der Stimmungsaufhellung. Ein langer Spaziergang, eine kostenlose Yogastunde oder ein heißes Bad können manchen Menschen helfen, Stress abzubauen. Arrangieren Sie mit einer Gruppe von Freunden einen Schrankwechsel und gehen Sie mit einer ganz neuen Garderobe davon. Bringen Sie alte Bücher zu einem Secondhand-Buchladen und tauschen Sie sie gegen eine brandneue Bibliothek ein. Sogar der Gang ins Tierheim oder die Tierhandlung und die Umarmung eines einsamen Welpen kann einen vorübergehenden Stimmungsaufschwung geben.