Geführte Meditation ist eine Technik, bei der der meditative Prozess von einer beruhigenden Stimme geleitet wird, die dem Einzelnen hilft, sich in einen Zustand der Ruhe und Klarheit zu bewegen. In einigen Fällen kann die Verwendung von sich wiederholenden Sätzen während der Meditation hilfreich sein, um den meditativen Zustand zu vertiefen. Zu anderen Zeiten kann der beruhigende Einfluss der Stimme die Verwendung von Wortschatz beinhalten, der hilft, bestimmte Bilder zu beschwören, die die innere Ruhe und den Frieden fördern, die mit der Meditation einhergehen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Stimme, die in der geführten Meditationssitzung verwendet wird, aus drei verschiedenen Quellen stammen kann. Viele Menschen finden es hilfreich, einen Meditationsleitfaden zu verwenden, wenn sie zum ersten Mal meditieren lernen. Der Führer bietet die ruhige und gleichmäßige Anleitung, die dem Anfänger hilft, die Grundlagen des Lernens zu erlernen, sich von seiner Umgebung zu trennen und ein ruhiges Zentrum des Friedens im Inneren zu finden. Geführte Meditationen dieser Art erweisen sich manchmal als hilfreich für Paare, die sich für eine gemeinsame Meditation entscheiden.
Wenn niemand in der Nähe ist, um als beruhigende Stimme für die geführte Meditationssitzung zu fungieren, ist es auch möglich, eine aufgezeichnete Stimme zu verwenden, um in einen meditativen Zustand zu kommen. Heute sind eine Reihe von Audio-CDs und herunterladbaren Audiodateien erhältlich, die von Meditationsexperten aus einer Vielzahl religiöser Traditionen erstellt wurden. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn die Meditation sowohl mit spirituellen Dingen als auch mit der Entspannung von Körper und Geist zu tun hat.
Menschen, die mit verschiedenen Disziplinen der Meditation vertraut sind, können auch als ihre eigene Stimme für eine geführte Meditationssitzung auftreten. Dieser Ansatz kann besonders hilfreich bei geführter Achtsamkeitsmeditation sein, bei der das Bedürfnis nach Zentrierung und Entspannung mit einer bestimmten Reihe von Lebenssituationen verbunden ist, mit denen der Einzelne konfrontiert ist.
Einer der allgemeinen Vorteile der geführten Meditation ist die Fähigkeit, verbale Hinweise zu verwenden, um Bilder hervorzurufen, die dem meditativen Zustand helfen, ein gewünschtes Niveau zu erreichen. Eine beruhigende Stimme kann als Wegweiser dienen, um den Einzelnen in eine Umgebung zu versetzen, die frei von Alltagssorgen und Stress ist und positive Gefühle in Körper und Geist erzeugt. Geführte Bildermeditation dieser Art kann Wunder bewirken bei Menschen, die ungewöhnlich stressige Situationen durchmachen, wie eine längere Krankheit oder ein plötzliches emotionales oder körperliches Trauma.
Ein weiterer Vorteil der geführten Meditation besteht darin, dass die Disziplin zusammen mit traditionellen und alternativen medizinischen Behandlungen für eine Reihe von Beschwerden wie Angstzustände, Depressionen, verschiedene Arten von Phobien und sogar Erkrankungen wie Bluthochdruck und Bluthochdruck eingesetzt werden kann. Die beruhigende Wirkung der Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und die Rhythmen des Körpers wieder auf ein gesundes Niveau zu bringen.