Lichttherapie, auch Phototherapie genannt, ist eine Strategie, die natürliches oder künstliches Licht nutzt, um verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen zu behandeln. Die Therapie hilft nachweislich, die Symptome von emotionalen und körperlichen Beschwerden zu lindern. Es ist bekannt, dass sowohl traditionelle als auch alternative Gesundheitsberufe verschiedene Arten der Lichttherapie anwenden, manchmal in Verbindung mit anderen Behandlungsformen.
Die medizinische Fachwelt kennt seit langem die Vorteile von Licht für den menschlichen Körper und Geist. Neben der Bereitstellung einiger der dringend benötigten Nährstoffe, um den Körper gesund zu halten, hat natürliches Licht auch einen positiven Einfluss auf das Gehirn und den emotionalen Zustand des Menschen. Diese Kombination von Vorteilen für Körper und Geist kann dazu beitragen, die Beschwerden von Hautausschlägen bis hin zu Depressionen und Angstzuständen zu lindern.
Eine der bekanntesten Anwendungen der Lichttherapie hat mit der Linderung der Symptome zu tun, die mit SAD oder saisonaler affektiver Störung verbunden sind. Ein emotionaler Zustand, der manchmal in den tristen Wintermonaten auftritt. Die Verwendung einer Lichttherapielampe kann dazu führen, dass das Gehirn mit der Produktion von Neurotransmittern beginnt, die helfen, die Gefühle von Traurigkeit und Apathie zu leben, die oft den Kern der Erkrankung darstellen. Für den gleichen Zweck können auch Leuchtkästen eingesetzt werden, die auf natürliche Weise die Produktion von Melatonin und Serotonin fördern.
In den letzten Jahren hat sich die Lichttherapie auch als praktikable Behandlung für andere Formen von Depressionen herausgestellt. Die Vitamine A und C sind beide hilfreich, um den Körper auszubalancieren und die Produktion von Neurotransmittern zu fördern, die die Stimmung beeinflussen. Aus diesem Grund kann eine Person, die an einer Depression leidet, eine gewisse Linderung erfahren, wenn sie es sich zur Aufgabe macht, jeden Tag ein wenig Zeit im direkten Sonnenlicht zu verbringen. Sogar die Verwendung von Lichttherapielampen kann helfen, einige der Symptome und Phobien zu lindern, die oft mit Depressionen einhergehen, einschließlich Panikattacken und Agoraphobie.
Sonnenlichttherapie kann auch hilfreich sein, um die richtige Funktion des Immunsystems zu fördern. Dies wiederum kann dazu beitragen, den Körper in die Lage zu versetzen, Viren abzuwehren und die Schmerzen und Leiden zu lindern, die sich aus Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis ergeben. Lichttherapie kann auch bei Schlaflosigkeit helfen, da die Einwirkung von natürlichem Licht die Produktion von Chemikalien im Körper fördert, die den Schlafzyklus regulieren.
Auch Menschen mit Diabetes profitieren wahrscheinlich von einer Art Lichttherapie. Diabetiker haben in der Regel einen niedrigeren Stickoxidspiegel im Blut. Diese Art der Therapie kann dazu beitragen, die Produktion von Stickoxid zu fördern und die vorhandenen erschöpften Mengen wieder aufzufüllen.
Obwohl jeder die Entscheidung treffen kann, seine oder ihre Exposition gegenüber natürlichem Licht zu erhöhen, ist es oft eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, um die Lichttherapie effektiv einzusetzen. Dies wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Exposition gegenüber schädlichen UV-Strahlen zu minimieren und somit andere Gesundheitsprobleme zu verursachen, die angegangen werden müssen.