Lösungsfokussierte Kurztherapie, abgekürzt als SFBT, ist eine Art zielorientierter Therapie, bei der sich ein Klient für einen relativ kurzen Zeitraum mit einem Therapeuten trifft. Der Zweck dieser Therapie besteht darin, dass der Klient erkennt, wie seine Zukunft aussehen soll und wie er dies erreichen könnte. Die Therapie versucht auch, sich auf die positiven Dinge zu konzentrieren, die bereits im Leben des Klienten auftreten; zum Beispiel die Dinge, die er oder sie bereits tut, um diese Ziele zu erreichen, die ihm möglicherweise nicht bewusst sind.
Anstelle einer umfassenderen Psychotherapie, die versucht, die Grundursache von Gefühlen oder Verhaltensweisen im Leben einer Person zu untersuchen, konzentriert sich die lösungsorientierte Kurztherapie mehr auf die Gegenwart und darauf, wie die Zukunft verbessert werden kann. Es steht dem Klienten natürlich frei, über seine Vergangenheit zu sprechen, aber der Therapeut wird das Gespräch oft auf aktuelle Verhaltensweisen und Emotionen umlenken, die basierend auf den Zielen für die Zukunft modifiziert werden können. Bei der lösungsfokussierten Kurztherapie legt der Klient die Richtung der Therapie weitgehend auf der Grundlage dessen fest, was er erreichen möchte. Wenn der Klient sich nicht ganz sicher ist, kann dies mit dem Therapeuten besprochen und festgelegt werden.
Sobald der Klient seine oder ihre Ziele festgelegt hat, wird die lösungsorientierte Kurztherapie diese Ziele auf verschiedene Weise erreichen. Eine Möglichkeit besteht darin, kleine Schritte und Strategien zu identifizieren, die verwendet werden können, um diese Ziele zu erreichen; Dies kann in Bezug auf das persönliche Selbstwertgefühl, Beziehungen, Arbeit oder jeden anderen Aspekt des Lebens sein, den der Klient verbessern möchte. Neben der Entwicklung neuer Strategien werden Klient und Therapeut zusammenarbeiten, um Bereiche zu identifizieren, in denen der Klient bereits positive Dinge tut. Dies wird dazu beitragen, das Verhalten zu verstärken und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass es in Zukunft fortgesetzt wird, und kann auch die Wahrnehmung des Klienten von sich selbst verbessern.
Spezifische Methoden, die in der lösungsfokussierten Kurztherapie verwendet werden, können variieren, aber sie beinhalten oft, dass der Therapeut dem Klienten eine Reihe spezifischer Fragen stellt, die ihn dazu bringen sollen, zu erkennen, wie er sich verändern und bestimmte Ziele erreichen kann. Die Therapie basiert auf positiven Handlungen und nicht auf viel theoretischer Diskussion. Viele Menschen empfinden es als sehr hilfreich, um ihr Selbstbewusstsein zu stärken, negatives Verhalten zu ändern und die Person zu werden, die sie sein möchte.