Das Platysma ist der Muskel, der es uns ermöglicht, unseren Gesichtsausdruck zu erzeugen und zu kontrollieren. Es breitet sich in einem breiten Blatt aus, das an der Brust beginnt, über das Schlüsselbein verläuft und sich dann entlang der Halsseiten bis zum Kinn erstreckt. Die Hauptfunktion des Platysmas besteht darin, die Unterlippe und den Kiefer nach unten oder zur Seite zu bewegen. Die Kontraktion dieses Muskels ist die Ursache für eine Vielzahl von Gesichtsausdrücken, einschließlich Lächeln, Stirnrunzeln und Grimassen.
Der Platysma-Muskel trägt auch stark zu dem als Doppelkinn bekannten Zustand bei. Dieser Zustand ist normalerweise auf die Auswirkungen des Alterns auf die Muskeln zurückzuführen, obwohl er auch durch die übermäßige Ansammlung von Fett im Nackenbereich verursacht oder kompliziert werden kann. Wenn die Menschen jung sind und die Körpermuskulatur noch fest ist, neigt das Platysma dazu, sich bündig an die Kiefer- und Halsknochen anzulegen. Ohne richtige Bewegung können die Faserbänder des Muskels jedoch dick und seilartig werden. Dies kann dazu führen, dass der Muskel nach unten baumelt, wodurch die Haut herabhängt und zwischen Kiefer und Schlüsselbein herabhängt. Unabhängig davon, ob das Doppelkinn durch Alterung oder unnötiges Nackenfett verursacht wird, kann Bewegung dazu beitragen, das Durchhängen im Nackenbereich zu reduzieren.
Bei einer unglücklichen Handvoll Menschen kann das Doppelkinn eine genetische Erkrankung sein, die nur durch eine Operation korrigiert werden kann. Für die meisten anderen kann Bewegung helfen – Übungen, die speziell für das Platysma entwickelt wurden, können sehr effektiv sein, wenn sie richtig und regelmäßig durchgeführt werden. Es ist fast unmöglich, bestimmte Bereiche für den Fettabbau anzusprechen, daher kann eine tägliche Aerobic-Routine hilfreich sein, um überschüssiges Fett im Nackenbereich zu verlieren, aber es gibt einige Übungen, die darauf abzielen, das Platysma zu festigen.
In einer Routine sollten die Trainierenden aufrecht und hoch stehen, die Füße schulterbreit auseinander. Neigen Sie den Kopf so weit wie möglich nach hinten, was zu einer Dehnung des Platysmamuskels führt. Öffnen und schließen Sie dann den Mund in regelmäßigen Abständen mehrmals hintereinander. Trainierende können diese Übung zunächst zweimal täglich durchführen und dann die Anzahl der Male pro Tag erhöhen.
Eine andere Übung kann im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden, solange der Kopf aufrecht ist. Halten Sie den Kopf hoch und strecken Sie den Unterkiefer nach vorne, bis die hinteren unteren Zähne die Oberlippe berühren. Zum Schluss den Unterkiefer langsam in seine Ausgangsposition zurückführen. Wiederholen Sie die Übung 10-15 Mal, mindestens zweimal täglich.