Raja Yoga Meditation kombiniert die mentalen und physischen Aspekte der Meditation. Viele Meditationsarten beinhalten das Stillsitzen und das Zentrieren des Geistes, um eine tiefe Entspannung und einen friedlichen Seinszustand zu erreichen. Der Raja-Yoga-Stil stützt sich auf die Zusammenarbeit von Körper, Geist und Seele, um das glückselige Gefühl zu erreichen, das durch Meditation entstehen kann.
Das Wort Raja bedeutet königlich, und die Raja-Yoga-Meditation wird auch königliche, klassische oder Ashtanga-Meditation genannt. Yoga konzentriert sich auf Entspannung und Kraft, während sich die meisten Meditationsarten auf die Beruhigung und Zentrierung des Geistes konzentrieren. Diese Meditationstechnik verbindet die Körperlichkeit des Yoga mit der Geistesübung der Meditation, um eine tiefere Konzentration zu erreichen und Gedanken und Gefühle ins Gleichgewicht zu bringen.
Wie bei den meisten Meditationsarten gehören zu den Vorteilen der Raja-Yoga-Meditation tiefe Entspannung und Stressabbau. Viele Menschen, die regelmäßig meditieren, berichten von einem konstanten Wohlbefinden, auch in schwierigen Situationen. Meditation zwingt einen, langsamer zu werden, wirbelnde Gedanken abzuschalten und sich auf den Seelenfrieden zu konzentrieren.
Das Praktizieren der Raja-Yoga-Meditation kann eine Vielzahl von Schritten und Prozessen umfassen, die typischerweise von der Person abhängen. Eine Kombination aus Yoga-Posen und Mantra-Meditation kann in einer Raja-Yoga-Routine verwendet werden. Diese Technik versucht, das universelle oder göttliche Selbst zu erwecken und zu entwickeln und Gott oder etwas Spirituellem näher zu kommen.
Während der Raja-Yoga-Meditation befolgt der Übende Schritte, um zuerst die Bewegung des Körpers zu verlangsamen und zu zentrieren und dann den Geist zu beruhigen und zu fokussieren. Ruhe und körperliches Gleichgewicht können durch Raja Yoga erreicht werden, das es einer Person ermöglicht, sich ausschließlich auf ihren Geist zu konzentrieren und die netzartigen Gedanken, die manchmal im Kopf herumlaufen, zu beseitigen. Mantras oder meditative Sätze werden normalerweise verwendet, um den Geist zu zentrieren, und die Konzentration ist auf Frieden und Gelassenheit ausgerichtet, mit einem Fokus auf das Klopfen in das dritte Auge, auch bekannt als Ajna.
Das dritte Auge bezieht sich auf einen Fleck in der Mitte der Stirn, direkt über und in der Mitte der Augen. Es wird angenommen, dass der Zugang zu diesem Bereich einen Weg zum Geist oder zum göttlichen Selbst öffnet. Sobald der Praktizierende einen Zustand erreicht, in dem der Fokus vollständig nach innen gerichtet ist, beginnt er, ein Gefühl von reiner Ruhe und einer Entleerung des Geistes zu erfahren. Hetzende Gedanken sollen sich zurückziehen und ein Gefühl des Wohlbefindens hinterlassen, zusammen mit der Fähigkeit, sich auf einen inneren Zustand reinen Bewusstseins zu konzentrieren, der nicht von Sorgen, Angst oder nutzlosen Gedanken getrübt ist.
Viele regelmäßige Praktizierende der Raja Yoga Meditation berichten, dass sie aufgrund ihres Kontakts mit dem göttlichen Selbst ruhiger sind und ein friedlicheres Leben führen. Ein Gefühl der Glückseligkeit durchdringt auch nach Beendigung der Meditation, berichten sie. Viele sagen, dass sie die Raja-Yoga-Meditation als einen Weg nutzen, um die Gegenwart und den Willen Gottes dauerhaft zu erfahren.