Shiva-Meditation ist eine Meditation, die sich typischerweise auf die hinduistische Gottheit Shiva konzentriert. Es kann auf ein physisches Objekt fokussiert werden, das Shiva darstellt, wie eine Statue oder ein Gemälde. Es kann eine Reihe von Gesängen oder ein Mantra beinhalten, das die Gottheit anruft. Shiva ist als Zerstörer-Gottheit bekannt und soll durch Shiva-Meditation negative Gedanken des Bösen, der Ignoranz und des Egoismus von der meditierenden Person entfernen oder zerstören.
Eine Möglichkeit, sich an der Shiva-Meditation zu beteiligen, ist die tiefe Konzentration auf ein physisches Objekt. Oft wird eine Statue oder ein Gemälde der Gottheit als Fokusobjekt verwendet. Diese Darstellungen von Shiva zeigen ihn im Allgemeinen als einen jungen und gutaussehenden Mann, der oft meditiert. Manche Leute meditieren, indem sie auf das Objekt starren, während sie Shivas Namen wiederholen. Diejenigen, die an die Kräfte der Gottheit glauben, sagen, dass sein Name mit zielgerichtetem Verständnis und nicht mit Gedankenlosigkeit wiederholt werden muss, wenn man die volle Kraft der Meditation erhalten will.
Eine andere Möglichkeit, an der Shiva-Mediation teilzunehmen, besteht darin, einen Satz oder ein Mantra zu chanten. Die gebräuchlichste verwendet den Sanskrit-Wortlaut, Om Namah Shivaya.“ Dieses Mantra kann ins Englische übersetzt werden als „Ich verbeuge mich vor Shiva“. Es kann auch mit „Om und Grüße an das, was ich werde“ übersetzt werden. Die meisten Gelehrten und Meditationsleiter glauben, dass diese Übersetzungen nur lose auf dem Sanskrit basieren, da es keine direkte Übersetzung gibt.
Die Übersetzung basiert auf der Idee, dass Shiva die Person, die über die Zerstörer-Gottheit meditiert, verwandeln wird. Durch Shiva-Meditation wird er oder sie frei von Zerstörungsängsten. Dies kann bedeuten, dass die Person frei von Bösem und frei von anderen negativen menschlichen Eigenschaften wie Ignoranz und Egoismus ist. In einigen Fällen wird die Person sogar frei von der Angst vor dem Tod, der ultimativen Form der Zerstörung.
Um eine vollständige Shiva-Meditation durchzuführen, sitzt der Praktizierende in einer bequemen Yoga-Pose. Diese Posen können eine Position mit gekreuzten Beinen beinhalten, die Lotus oder Rock genannt wird, eine Position, in der man auf angewinkelten Beinen sitzt. Von dort aus schließt der Praktizierende sanft seine Augen. Viele Menschen beginnen dann, ihre Gedanken nach innen zu richten, in einen Bereich im Geist, der als das dritte Auge bekannt ist. Dann beginnt das Chanten des Mantras für Shiva.
Viele Menschen, die sich mit Shiva-Meditation beschäftigen, halten eine Reihe von Perlen, die als Mala bezeichnet werden. Eine volle Mala enthält 108 Perlen. Eine Person, die eine vollständige Meditation vollendet, wird das Mantra mindestens 108 Mal wiederholen. In einigen Fällen kann eine Person das Mantra bis zu 1,080 Mal wiederholen.