Tower Running ist eine Sportart, bei der zu Fuß in einem künstlichen Turm gelaufen wird. Ganz klassisch geht es beim Tower-Running darum, die Treppen von Wolkenkratzern hinaufzulaufen, obwohl Tower-Runner Strukturen auf andere Weise durchqueren könnten, indem sie Dinge wie Plattformen und Rampen verwenden, um den Sport noch dynamischer zu machen, als er ohnehin schon ist. Turmlaufen ist zwar eine Möglichkeit, extrem fit zu werden, ist aber auch sehr anstrengend, und selbst Spitzensportler geben zu, dass Turmlaufen schmerzhaft ist.
Dieser Sport wird manchmal auch als Treppensteigen bezeichnet, in Anlehnung an die Art und Weise, wie sich die meisten Turmläufer fortbewegen, und obwohl es für weniger athletisch veranlagte etwas seltsam erscheinen mag, ist der Sport international ausgerichtet, mit Top-Läufern aus der ganzen Welt Welt im Wettbewerb um Turmlauf-Auszeichnungen. Organisatoren verwenden oft ikonische Gebäude für Tower-Running-Matches, wie das Taipei 101 und das Empire State Building, wobei der Ruhm des Gebäudes dazu beiträgt, die Veranstaltung zu fördern.
Wie jeder, der schon einmal eine lange Treppe hinaufgegangen ist, weiß, kann das Aufsteigen von Treppen schmerzhaft sein und die Schmerzen werden beim Laufen dramatisch verstärkt, da Laufen eine Sportart mit hoher Belastung ist. Turmläufer müssen die Belastungen ihrer Füße und Beine beim Laufen ertragen können und müssen außerdem vermeiden, auf der Treppe zu stolpern, die vor allem in einer Läuferrudel schwere Verletzungen verursachen könnte, da ein Dominoeffekt auftreten könnte.
Turmläufer weisen darauf hin, dass ihr Sport überall und jederzeit ausgeübt werden kann und dass der erste Schritt in der Ausbildung zum Turmläufer darin besteht, eine Treppe zu finden und diese hochzulaufen. Für Sportler, die keine hohen Treppen zur Hand haben, sollen steile Hügel auch für das Training effektiv sein. Beim Training und Wettkampf als Turmläufer ist es wichtig, gestreckt und durchtrainiert zu bleiben und auf seinen Körper zu achten, da die Möglichkeit schwerer Laufverletzungen durch das Hinzufügen von Treppen in die Mischung erheblich erhöht wird.
Ein Vorteil des Turmlaufs besteht darin, dass er von Natur aus für den Innenbereich konzipiert ist. In Gebieten mit versmogtem oder feindlichem Klima kann das Laufen auf dem Turm eine gute Möglichkeit sein, sich zu bewegen, wenn es nicht möglich ist, nach draußen zu gehen. Der Sport erfordert auch minimale Ausrüstung; ein gutes Paar Laufschuhe ist alles, was benötigt wird, damit es auch Personen mit geringerem Einkommen zugänglich ist, die möglicherweise versuchen, fit zu werden oder zu bleiben. Der Turmbetrieb kann auch in eine Vielzahl von Zeitplänen integriert werden; Zum Beispiel könnte jemand, der in einem Hochhaus arbeitet, etwas früher zur Arbeit kommen und sich einem Turmrennen hingeben, um zur Arbeit zu kommen, anstatt den Aufzug zu nehmen.