Die besten Behandlungsmethoden gegen Müdigkeit hängen von der Ursache der Müdigkeit ab. Wenn beispielsweise Müdigkeit durch eine anhaltende Krankheit wie Diabetes verursacht wird, wird normalerweise eine Änderung der Ernährung empfohlen. Nebennierenschwäche oder chronische Müdigkeit können durch Nahrungsergänzungsmittel und -modifikationen sowie Änderungen des Lebensstils behandelt werden. Andere Behandlungen für Müdigkeit können regelmäßige Bewegung und angemessene Ruhezeiten umfassen.
Die richtige Ernährung ist für alle Arten von Müdigkeit unerlässlich. Nicht selten kann ein Vitamin- oder Mineralstoffmangel zu Müdigkeit und allgemeinem Abgeschlagenheitsgefühl führen. Eine ausgewogene Ernährung, die die empfohlene Tagesdosis an Obst, Gemüse, Proteinen und Getreide enthält, hilft, Müdigkeitssymptome zu bekämpfen.
Wer regelmäßig Sport treibt oder sich anstrengt, neigt dazu, stark zu schwitzen. Dies kann dem Körper lebenswichtige Mineralien und Elektrolyte entziehen, was wiederum zu Müdigkeit führen kann. Wenn Müdigkeit durch übermäßiges Schwitzen verursacht wird, kann der Konsum eines Sportgetränks nach dem Training eine gute Behandlung gegen Müdigkeit sein. Die Einnahme einer Elektrolyttablette kann auch Mineralien wie Kalium und Magnesium ersetzen. Wenn die Person jedoch bestehende medizinische Probleme hat, sollte sie vor der Verwendung von Elektrolytergänzungen einen Arzt konsultieren.
Manchmal wird Müdigkeit durch Eisenmangel oder Anämie verursacht. Anämie tritt auf, wenn die roten Blutkörperchen des Körpers in einer geringeren Menge als normal vorhanden sind. Rote Blutkörperchen sind notwendig, um lebenswichtiges Gewebe im ganzen Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Im Falle einer Anämie kann sich der Patient extrem schwach und müde fühlen, so dass es wichtig ist, die richtige Ernährung und Ruhe einzuhalten. Ergänzungen von B-12, Folsäure und Eisen können wirksame Behandlungen für durch diese Erkrankung verursachte Müdigkeit sein.
Bei manchen Menschen besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Müdigkeit und Depression. Behandlungen für durch Depression verursachte Müdigkeit können das Gespräch mit einem Berater für emotionale Gesundheit oder die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe umfassen. Das Erlernen des Umgangs mit Stress und die Beibehaltung einer positiven Einstellung können die Müdigkeit bei bestimmten Personen reduzieren. Die Überwindung von Angst ist eine weitere Möglichkeit, Müdigkeit zu bekämpfen.
Chronische Schlaflosigkeit kann bei vielen Menschen zu Müdigkeit führen. Die besten Behandlungen für Müdigkeit aufgrund von Schlafstörungen können die Verwendung von verschreibungspflichtigen Anti-Angst-Medikamenten oder der Besuch einer Klinik für Schlafstörungen beinhalten. Eine Behandlung der Störung kann helfen, Müdigkeit zu lindern.
Für diejenigen, die sich zu bestimmten Tageszeiten ohne bekannte medizinische Ursache ständig müde fühlen, können Behandlungen gegen Müdigkeit so einfach sein wie die Auswahl des richtigen energetisierenden Snacks. Es kann von Vorteil sein, Käse und Cracker oder ein Stück Obst anstelle eines Schokoriegels zu naschen. Energieriegel, die mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert sind, sind eine weitere gute Wahl. Der Verzicht auf Koffein und übermäßige Mengen an Zucker kann auch helfen, Müdigkeit zu lindern.