Zu den besten Heilmitteln für geschwollene Knöchel gehören, dem Gelenk Zeit zum Heilen zu geben, während die Schwellung reduziert und die Schmerzen kontrolliert werden. Es kann mehrere Monate dauern, bis ein geschwollener Knöchel vollständig verheilt ist, damit er ein normales Gewicht tragen kann. Eis und das Hochlagern des Fußes reduzieren normalerweise die Schwellung bei verstauchten Knöcheln. Ärzte empfehlen routinemäßig, den Sehnen als eines der besten Heilmittel für geschwollene Knöchel Zeit zu geben, um auf natürliche Weise zu heilen.
Einige Patienten benötigen möglicherweise Krücken, um die Belastung des verletzten Knöchels zu begrenzen. Ein elastischer Verband kann das Gelenk auch stützen, während der Körper gerissene Gewebe und Bänder repariert. Medikamente gegen Entzündungen und Schmerzen sind Mittel gegen geschwollene Knöchel, die den Heilungsprozess erträglicher machen.
Die vielleicht besten Heilmittel für geschwollene Knöchel konzentrieren sich auf die Vorbeugung, um Verletzungen von vornherein zu vermeiden. Gute Wanderschuhe, insbesondere auf unebenen Oberflächen, können das Verdrehen des Knöchels verhindern. Für Sportler können geeignete Schuhe für die ausgeübte Sportart Verletzungen des Sprunggelenks verhindern. Eine Person, die körperlich fit ist und sich gesund ernährt, hat stärkere Knochen und Muskeln und wird weniger wahrscheinlich durch einen kleinen Fehltritt verletzt.
Knöchelverstauchungen sind in der Regel ein oder zwei Tage nach einem Unfall schlimmer. Blutergüsse können sofort oder innerhalb weniger Stunden oder Tage auftreten. Nach ein paar Tagen kann sich das Blut unter der Haut bis zu den Zehen oder Fußrändern verteilen und der Knöchel kann sich rot und heiß anfühlen, ein Zeichen einer Entzündung. Schwellungen werden durch Flüssigkeit verursacht, die sich um das verletzte Gelenk herum ansammelt, und die Schwerkraft trägt zur Menge an geschwollenem Gewebe bei.
Einige Heilmittel für geschwollene Knöchel bestehen aus Ölen oder Nahrungsmitteln, die üblicherweise in der Küche zu finden sind. Ein Hausmittel schlägt vor, den Knöchel in blanchierte Kohlblätter zu wickeln, während ein anderes fein gewürfelte Zwiebeln als Umschlag empfiehlt. Zwei andere Heilmittel für geschwollene Knöchel verwenden Mischungen aus Kokos- und Knoblauchöl oder Sonnenblumen- und Kampferöl, um Blutergüsse und Schmerzen zu reduzieren.
Ein verstauchter Knöchel kann jahrelang schwach bleiben und anfällig für zukünftige Verletzungen sein. Manche Leute finden, dass eine elastische Bandage, die beim Sport oder Laufen getragen wird, dem Knöchel zusätzliche Unterstützung gibt, die den Fuß stabil hält. Das Training der Beine zur Verbesserung des Muskeltonus kann auch dazu beitragen, den Knöchel zu stärken.