Die Schritte zur Verbesserung der Blutzirkulation können je nach Ursache der Kreislaufprobleme etwas variieren, aber es gibt einige allgemeine Ideen, die die Leute möglicherweise in Betracht ziehen sollten. Eine gesunde Ernährung und viel Bewegung können Menschen mit Kreislaufproblemen möglicherweise helfen oder als präventive Therapien wirken. Wenn eine Person eine Krankheit hat, die ihre Kreislaufprobleme verursacht, wird ihr im Allgemeinen empfohlen, die Krankheit direkt mit Medikamenten und anderen verschriebenen Mitteln zu behandeln. Es gibt einige Kräuter wie Ginkgo biloba, die als wirksam bekannt sind, und einige Patienten verlassen sich möglicherweise auf Therapien wie Massage oder Wassertherapie mit unterschiedlichen Temperaturen.
Sport hat eine langfristige Wirkung auf die Durchblutung. Es muss nicht unbedingt eine enorme Menge an Bewegung sein, und viele Menschen sehen große Vorteile darin, einfach mehr zu gehen. Nach Ansicht einiger Experten können viele altersbedingte Kreislaufprobleme vermieden werden, wenn die Grundübungen schon in jungen Jahren beibehalten werden.
Die Mehrheit der Ernährungswissenschaftler glaubt, dass die Ernährung dazu führen kann, dass die Blutgefäße verstopft werden, insbesondere wenn Menschen älter werden. Die Lebensmittel, die für diesen Effekt verantwortlich gemacht werden, variieren ein wenig, aber Fett und einfache Kohlenhydrate wie Zucker werden unter Experten am häufigsten erwähnt. Bestimmte Gewohnheiten, wie das Rauchen, werden auch häufig für Kreislaufprobleme verantwortlich gemacht, und die Menschen können möglicherweise davon profitieren, diese Verhaltensweisen zu vermeiden.
Menschen mit Bluthochdruck laufen immer Gefahr, verstopfte Venen zu entwickeln, die die Durchblutung beeinträchtigen. Eine Verbesserung der Durchblutung für diese Menschen kann manchmal durch die rechtzeitige Einnahme von Blutdruckmedikamenten erreicht werden. Menschen mit Diabetes neigen auch dazu, Kreislaufprobleme zu entwickeln, und sie können normalerweise davon profitieren, wenn sie Behandlungspläne für diese Krankheit befolgen.
Es ist bekannt, dass die tägliche Einnahme von Aspirin bei der Verbesserung der Blutzirkulation hilfreich ist. Manche Menschen verlassen sich stark auf das Kraut Ginkgo biloba, um die Durchblutung in allen Körperteilen, insbesondere aber im Gehirn, zu verbessern. Es gibt andere Kräuter wie Ingwer, die dafür bekannt sind, den Kreislauf zu unterstützen, aber viele von ihnen wurden nicht ausführlich getestet.
Manche Menschen verlassen sich auf spezielle physikalische Therapietechniken. Eine der beliebtesten ist die Massage, die dabei hilft, Blut in bestimmte Muskelgruppen zu bringen und die Durchblutung im ganzen Körper zu verbessern. Eine weitere sehr beliebte Methode ist die Hydrotherapie, bei der die Wassertemperatur in Bädern, Duschen oder Saunen ständig geändert wird. Venen neigen dazu, auf Temperaturänderungen zu reagieren, indem sie sich ausdehnen oder zusammenziehen, und viele Menschen finden, dass diese Variation einige ihrer kreislaufbedingten Symptome lindern kann.