Blähungen und Gewichtszunahme, wenn sie zusammen auftreten, werden meistens durch zu viel Natrium in der Nahrung verursacht. Der tägliche Verzehr von zu viel Salz kann dazu führen, dass eine Person Wasser einlagert, was schnell zu Blähungen führt. Glücklicherweise ist eine Gewichtszunahme, die durch eine natriumreiche Ernährung verursacht wird, eine der einfachsten Arten des Abnehmens, indem Sie einfach einige Ernährungsumstellungen vornehmen und die Etiketten beim Kauf von Lebensmitteln im Lebensmittelgeschäft lesen.
Es gibt einige andere medizinische Probleme, die zu Blähungen und Gewichtszunahme führen können, darunter Probleme mit der Gallenblase sowie einige verschiedene Medikamente. Antibabypillen können diese Probleme ebenfalls leicht verursachen, und sie treten häufig auf, wenn eine Frau ein prämenstruelles Syndrom (PMS) hat. Blähungen an sich sind ein vorübergehender Zustand und sollten ziemlich schnell verschwinden. Ist dies nicht der Fall, kann ein Besuch bei einem Arzt erfolgen, um medizinische Ursachen auszuschließen.
Hauptursache für Blähungen und die damit verbundene Gewichtszunahme ist jedoch in erster Linie eine salzreiche Ernährung, die zu Wassereinlagerungen sowie zu Problemen wie Bluthochdruck führt. Salz ist in vielen abgepackten und zubereiteten Lebensmitteln enthalten und oft auch in Restaurantmahlzeiten. Auch wenn eine Person den Mahlzeiten kein zusätzliches Salz hinzufügt, ist es in vielen Lebensmitteln versteckt. Mikrowellen-Abendessen sind zum Beispiel mit Natrium beladen, ebenso wie Gemüsekonserven und andere Lebensmittel. Manchmal können Blähungen auch durch den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln verursacht werden, aber dies sollte normalerweise nicht zu einer Gewichtszunahme führen.
Wenn eine Person weniger Salz konsumiert und anfängt, mehr Wasser zu trinken, ist es möglich, ziemlich schnell Gewicht durch Wassereinlagerungen zu verlieren. Manchmal kann auch die Umstellung eines Verschreibungsrezepts auf eine andere Marke oder Formulierung der Pille helfen. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Herstellern von Antibabypillen, und es kann einige Versuche dauern, bis man einen findet, der gut funktioniert, ohne unangenehme Nebenwirkungen zu verursachen.
Viele Menschen finden, dass eine Änderung ihrer Ernährung und mehr Bewegung, die sie jeden Tag machen, die besten Möglichkeiten sind, Blähungen und Gewichtszunahme zu verhindern. Einzelpersonen sollten sich notieren, ob bestimmte Nahrungsmittel Blähungen verursachen; Soda zum Beispiel verursacht oft eine Gasansammlung im Magen, und es hat auch einen ziemlich hohen Natriumgehalt. Wasser oder Eistee sind eine bessere Getränkewahl. Wenn die Gewichtszunahme durch Medikamente verursacht wird, kann ein Arzt möglicherweise ein anderes Medikament verschreiben oder Vorschläge machen, wie die unangenehmen Nebenwirkungen ausgeglichen werden können.