Die häufigste Ursache für ein verstauchtes Handgelenk ist der Aufprall der Hand einer Person auf den Boden, wenn sie einen Sturz abfängt. Menschen strecken beim Stolpern und Fallen instinktiv ihre Hände aus und machen oft das Handgelenk zum ersten Körperteil, das Stöße absorbiert. Wenn das Handgelenk auf den Boden oder einen anderen Gegenstand trifft, können die Bänder gedehnt und sogar gerissen werden. Verstauchungen treten auf, wenn Bänder solche Schäden erleiden. Jede Aktivität, die das Sturzrisiko erhöht, erhöht das Risiko einer Verstauchung des Handgelenks. Die meisten Sportarten fallen in diese Kategorie, ebenso wie andere sportliche Aktivitäten wie Laufen.
Unfälle oder Kollisionen beim Sport sind die häufigste Ursache für ein verstauchtes Handgelenk. Sportliche Aktivitäten wie Fußball, Fußball, Tennis und Skateboarden erhöhen das Sturzrisiko und damit das Risiko einer Handgelenksverletzung erheblich. Wenn das Handgelenk auf dem Boden aufschlägt, ist es normalerweise so, dass die Unterseite der Handfläche zuerst auftrifft. Dadurch wird die Hand nach hinten gebeugt, wodurch sich die Bänder im Handgelenk strecken. Infolgedessen können die Bänder bis zu einer geringfügigen Verletzung gedehnt werden, die eine Verstauchung des Grades I oder bis zum Reißen verursacht, die eine Verstauchung des Grades II oder III verursacht.
Es gibt auch viele nicht-sportbezogene Vorfälle, bei denen Menschen eher stürzen und sich das Handgelenk verstauen. Zum Beispiel verstauchen Menschen oft ihre Handgelenke, weil sie bei eisigem Wetter ausrutschen und fallen. Stolpern und Treppensteigen ist eine weitere häufige Ursache.
Es kann auch Situationen geben, in denen das Aufschlagen auf den Boden nicht die Ursache für ein verstauchtes Handgelenk ist. Zum Beispiel könnte ein Skifahrer mit Stöcken gefallen sein und sich das Handgelenk verstaucht haben, aber die Verstauchung kam nicht vom Aufprall auf den Boden. Stattdessen verhedderte sich die Hand des Skifahrers in den Stockschlaufen, wodurch sich das Handgelenk zu weit in die falsche Richtung beugte. Auch wenn eine Person einen schweren Gegenstand falsch hebt, kann das Gewicht dazu führen, dass das Handgelenk zu weit oder falsch gebeugt wird, was zu einer Verstauchung führt.
Bei sportlichen Aktivitäten gibt es Möglichkeiten, sich vor einer möglichen Verstauchung des Handgelenks zu schützen. Beim Skateboarden und Inlineskaten zum Beispiel ist es so gut wie garantiert, dass die Handgelenke regelmäßig Stürze absorbieren. Aus diesem Grund tragen die Teilnehmer dieser Aktivitäten oft zum Schutz Handgelenkschützer. Handgelenkschützer sind erschwingliche Zubehörteile, die am Handgelenk befestigt werden und eine harte Kunststoffbarriere aufweisen, die im Falle eines Sturzes eine Trennung zwischen dem Handgelenk und dem Boden bietet.