Häufiges Wasserlassen kann frustrierend und peinlich sein, aber es gibt Schritte, die unternommen werden können, um die Auswirkungen zu minimieren. Das Training der Beckenmuskulatur, Verhaltenstherapie, Ernährungsumstellung, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel können alle dazu beitragen, den mit häufigem Wasserlassen verbundenen Drang zu reduzieren. Betroffene sollten diese Maßnahmen jedoch nicht für eine medizinische Versorgung ersetzen, da häufiges oder dringendes Wasserlassen ein Symptom einer möglicherweise schwerwiegenden Grunderkrankung sein kann.
Der erhöhte Harndrang kann viele Ursachen haben, von denen einige schwerwiegender sind als andere. Nebenwirkungen von Medikamenten oder eine Schwangerschaft können dafür verantwortlich sein. Koffein, Tabak und künstliche Süßstoffe können auch den Harndrang erhöhen und natürlich führt eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme zu häufigem Wasserlassen.
Häufiges Wasserlassen kann auch ein Symptom für einen Zustand sein, der ärztliche Hilfe erfordert. Harnwegsinfektionen, vergrößerte Prostata, Diabetes und einige Krebsarten können einen erhöhten Harndrang verursachen. Jede dieser Erkrankungen erfordert ein gewisses Maß an medizinischer Intervention, und die Betroffenen werden dringend gebeten, mit einem Arztbesuch zu beginnen.
Nachdem andere Erkrankungen entweder ausgeschlossen oder behandelt wurden, kann der Patient Maßnahmen ergreifen, um die Dringlichkeit und Häufigkeit des Wasserlassens zu reduzieren. Beckenübungen wie Kegelübungen helfen, die Muskeln zu stärken, die für die Kontrolle der Blase verantwortlich sind. Diese Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden, um einen Nutzen zu erzielen.
Das Blasentraining basiert auf verhaltenstherapeutischen Prinzipien, um der Blase beizubringen, länger zu warten, bevor sie urinieren muss. Der Patient verzögert das Wasserlassen absichtlich und hält es etwas länger als normal. Über einen typischen Verlauf von 12 Wochen wird die Blase stärker und muss seltener entleert werden.
Einige Lebensmittel und Lebensmittelzusatzstoffe wirken harntreibend und verursachen einen erhöhten Harndrang. Koffein, Alkohol, Schokolade und künstliche Süßstoffe fördern häufiges Wasserlassen. Kohlensäurehaltige Getränke, scharfe Speisen und Lebensmittel auf Tomatenbasis können ebenfalls einen ähnlichen Effekt haben. Ballaststoffe helfen, das Risiko einer Verstopfung zu verringern, die Druck auf die Blase ausüben kann.
Wasser ist für eine gute Gesundheit unerlässlich, aber eine übermäßige Aufnahme kann die Blase belasten. Anstatt einfach weniger zu trinken, wird Patienten mit häufigem Wasserlassen empfohlen, die Einnahme zu überwachen, um festzustellen, ob dies die Ursache des Problems ist. Verhaltensänderungen und das Vermeiden von Getränken am Abend können Patienten helfen, die häufig wegen des Harndrangs geweckt werden.
Bei Nierenbeschwerden wie häufigem Wasserlassen wurden pflanzliche Heilmittel wie Cornus und Dodder eingenommen. Baldrian ist auch beliebt, um Harnwegsinfektionen gezielt zu behandeln. Befürworter behaupten, dass diese Nahrungsergänzungsmittel wirksam sind, und berufen sich oft auf persönliche Erfahrungen, aber es wurde kein gesundheitlicher Nutzen für diese Substanzen nachgewiesen.