Akupressur ist eine Form der Körperarbeit, bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, um Verspannungen zu lösen, damit der Körper richtig funktionieren kann. Diese Art der Massagetherapie hilft auch bei der Linderung von Schmerzen, die die normale Bewegung behindern. Akupressurtechniken können von den verwendeten Werkzeugen bis zur Art des ausgeübten Drucks variieren.
Akupressurtechniken konzentrieren sich auf bestimmte Punkte, die „Akupunkturpunkte“ oder Druckpunkte genannt werden. Es wird angenommen, dass diese Punkte entlang der Meridiane von Bahnen liegen, die durch den Körper verlaufen und den Fluss von Chi, den Lebensfluss des Körpers, regulieren. Wenn diese Punkte gereizt werden, können sie eng und empfindlich werden. Diese Spannung kann den Chi- oder Energiefluss träge oder zum Stillstand bringen. Akupressurtechniken lösen die Blockaden und stellen die normale Körperfunktion wieder her.
Die gebräuchlichste Akupressurtechnik ist die Anwendung von stetigem Direktdruck auf diese verengten, knotenartigen Stellen. Dies kann manuell mit dem Daumenballen, einem Knöchel oder dem Ellenbogen erfolgen. Der Druck wird langsam ausgeübt, bis die Enge in dem Bereich zunimmt und einige Schmerzen auftreten. Die Kraft wird aufrechterhalten, bis die Stelle nachgibt und sich löst. Diese Akupressur-Technik wird mehrmals wiederholt, bis der Akupressurpunkt die Spannung löst. Direktdruck-Akupressur kann auch mit kleinen Gegenständen wie einem Radiergummi oder speziellen handgehaltenen Massagewerkzeugen wie einem T-Bar mit gummierter Spitze angewendet werden, um Drucktechniken präzise und bequem auszuführen.
Eine andere Akupressurtechnik besteht darin, eine verschiebende Druckkraft auf die kleinen empfindlichen Bereiche auszuüben. Sobald der Knoten zu spüren ist, wird ein langsamer Druck nach unten ausgeübt, bis sich der Bereich zusammenzieht. Sobald die reaktive Spannung zu spüren ist, wird der Druck aufrechterhalten, aber in kleinen kreisförmigen oder seitlichen Bewegungen über den Bereich bewegt. Die Bewegungskraft wird erhöht, wenn sich der Knoten löst, bis sich der Akupunkturpunkt auflöst.
Die Anwendung von Akupressurtechniken kann ein wirksames Mittel zur Linderung von Schmerzen und Engegefühl sein, wenn die Einnahme von Medikamenten unwirksam ist oder nicht empfohlen wird. Während der Schwangerschaft und während der Entbindung kann die Anwendung von Akupressur beispielsweise dazu beitragen, allgemeine Schmerzen zu lindern. Es wird auch angenommen, dass die Neuausrichtung des Chi den Geburtsprozess erleichtert. Vor einer Schwangerschaftsakupressur wird eine ärztliche Freigabe empfohlen.
Die Anwendung von Akupressurtechniken kann etwas schmerzhaft sein. Zusätzliche Empfindlichkeit und Rötung oder Blutergüsse des Bereichs können ebenfalls auftreten. Allgemeine beruhigende Massagetechniken wie Handdruckstreichungen mit mäßiger Kraft auf den allgemeinen Bereich können dazu beitragen, die Reaktion des Körpers auf eine Straffung durch direkten tiefen Druck zu verringern.