Diuretika sind Substanzen, die dem Körper helfen können, überschüssige Flüssigkeit und Natrium auszuscheiden. Obwohl viele dieser Substanzen verschreibungspflichtig oder rezeptfrei sind, sind auch natürliche Diuretika erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel auf Pillenbasis sind einige der häufigsten natürlichen Formen dieser Substanz, aber sie kann auch in Kräutertees oder in bestimmten Lebensmitteln enthalten sein. Obwohl Naturheilmittel häufig verwendet werden, gibt es weiterhin Diskussionen darüber, ob bestimmte Arten von Kräutern sicher und wirksam als Diuretika verwendet werden können.
Einige der am häufigsten verwendeten natürlichen Diuretika sind in Ergänzungsformen erhältlich. Obwohl es nur wenige wissenschaftliche Daten gibt, die ihre Wirksamkeit belegen, glauben viele, dass die in diesen Nahrungsergänzungsmitteln verwendeten Kräuter genauso wirksam sind wie pharmazeutische Medikamente und möglicherweise weniger schädlich für den Körper sind. Einige häufig verwendete Kräuter sind Weißdorn, Löwenzahn und Petersilie. Viele harntreibende Nahrungsergänzungsmittel sind in Einzelkrautformeln erhältlich, während andere mehrere Kräuter mit unterschiedlichen harntreibenden Eigenschaften kombinieren.
Die meisten natürlichen Diuretika, die in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, können auch in Kräutertees verwendet werden. Zum Beispiel können Brennnessel, Schafgarbe, Lindenblüte und Fenchel alle gebraut und leicht gesüßt werden. Grüner Tee, einer der am häufigsten konsumierten Tees, soll auch harntreibende Eigenschaften haben. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel praktisch sein können, glauben einige, dass Kräutertees effektiver sind. Dies liegt daran, dass Tee neben den anregenden Eigenschaften der Kräuter auch zusätzliche Flüssigkeit in den Körper einbringt, was zu einem schnelleren Abtransport von überschüssigem Wasser führen soll.
Neben Tee können auch andere Flüssigkeiten als natürliche Diuretika verwendet werden. Zum Beispiel sollen Cranberry-, Ananas- und Zitronensaft helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Bio-Schokoladengetränke können harntreibend wirken.
Viele Lebensmittel können auch als natürliche Diuretika verwendet werden. Bestimmte Obstsorten wie Melonen, Trauben, Erdbeeren und Kiwis können dazu führen, dass Flüssigkeiten aus dem System ausgestoßen werden. Gemüse wie Kohl, Karotten und Zwiebeln können auch helfen, das Wassergewicht loszuwerden.
Obwohl angenommen wird, dass natürliche Substanzen im Allgemeinen sicher sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Diuretika, einschließlich natürlicher, Nebenwirkungen haben können. Bestimmte Kräuter können mit Medikamenten negativ interagieren oder die Symptome einiger Erkrankungen verschlimmern. Darüber hinaus können Diuretika im Allgemeinen möglicherweise andere Medikamente aus dem Körper spülen.