Angina ist eine Erkrankung, bei der Blut nicht in ausreichender Menge zum Herzen gelangen kann. Angehörige der Gesundheitsberufe gehen das Problem auf verschiedene Weise an, einschließlich der Verwendung von Stents, Angioplastie, Bypass-Operationen oder Medikamenten. Änderungen des Lebensstils können jedoch auch dazu beitragen, das Gesamtrisiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern. Die häufigsten Änderungen des Lebensstils, die zur Bekämpfung von Angina pectoris vorgenommen werden, lassen sich in einige Kategorien einteilen:
Diät
Training
Gewichtsverlust
Raucherentwöhnung
Stressreduzierung
Die Ernährung ist der Schlüssel zur Kontrolle von Angina. Im Allgemeinen meinen die meisten Ärzte mit Diät eine herzgesunde Ernährung, die Vollkornprodukte, viel Obst und Gemüse und magere Proteine betont. Es ist sinnvoll, Fisch mit hohem Omega-3-Fettsäuren-Gehalt einzubeziehen. Die Diät sollte darauf abzielen, den Cholesterinspiegel zu senken, was wiederum dazu beitragen kann, die Plaquebildung in den Arterien zu reduzieren. Selbst eine minimale Senkung des Cholesterinspiegels kann die Häufigkeit von Angina-Anfällen verringern und das Risiko für einen Herzinfarkt verringern.
Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater, um gesunde Essgewohnheiten zu finden, salzreiche Lebensmittel zu vermeiden und zu lernen, wie man köstliche gesunde Mahlzeiten zubereitet, kann dazu beitragen, dass dies zu einer echten Veränderung des Lebensstils wird. Auch Leitlinien der American Heart Association sind hilfreich. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B6, B12, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren können von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater als Teil einer gesunden Ernährung und als Mittel zur Kontrolle von Angina pectoris empfohlen werden.
Übung ist eine weitere äußerst wertvolle Komponente, um Angina zu kontrollieren. Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht alleine mit dem Training beginnen, sondern vor Beginn eines Trainingsprogramms den Rat und die Richtlinien eines Arztes einholen. Ein Arzt kann Ihnen bei der Berechnung Ihrer Zielherzfrequenz und der täglichen Minuten helfen, die Sie trainieren sollten, und kann Empfehlungen aussprechen, wenn Sie andere Erkrankungen haben, die bestimmte Trainingsformen beeinträchtigen könnten.
Wenn Sie übergewichtig sind, werden Ärzte Ihnen sowohl Ernährungs- als auch Trainingspläne empfehlen, die Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, was wiederum dazu beitragen kann, Angina pectoris zu kontrollieren. Wenn ein Arzt Ihnen keine spezifischen Empfehlungen gibt, fragen Sie nach oder bitten Sie um eine Überweisung an einen Ernährungsberater. Manchmal sagt Ihnen ein Arzt unter Zeitdruck, dass Sie abnehmen müssen, sagt Ihnen jedoch nicht, wie. Aus der Studie der Mayo Clinic zu Stents geht eindeutig hervor, dass ein ganzheitliches und unterstützendes Team für die Person erforderlich ist, die versucht, Angina pectoris zu kontrollieren oder eine Herzerkrankung hat. Schäme dich nicht, nach einem Plan und einer Unterstützung zu fragen.
Wenn Sie Raucher sind und weitermachen möchten, werden Sie wenig Glück haben, wenn Sie versuchen, die Angina in den Griff zu bekommen. Auch hier brauchen die Patienten Unterstützung in diesem Bereich und können mit einer Vielzahl von Aufhörhilfen wie Medikamenten, Nikotinpflastern oder -kaugummis und viel Literatur unterstützt werden. In vielen Städten gibt es anonyme Raucher- und Nikotin-Anonyme Treffen. Diese können Ihnen helfen, auf dem rauchfreien Weg zu bleiben.
Schließlich schlagen viele Ärzte auch vor, Stress auf verschiedene Weise zu reduzieren. Diese können von einem weniger stressigen Job über das Erlernen von Meditieren, Yoga bis hin zum Besuch eines Beraters reichen. Patienten mit sehr hohem Stress oder einer generalisierten Angststörung benötigen möglicherweise Medikamente und eine Therapie, um besser mit Stress umzugehen.
Zu lernen, Angina zu kontrollieren, bedeutet eine Änderung Ihres Lebensstils und kann zusätzlich Herzmedikamente erfordern, um andere Formen von Herzerkrankungen zu kontrollieren. Viele davon werden von den Patienten gut vertragen. Es kann schwierig sein, die Art und Weise, wie Sie Dinge tun, zu ändern, und Patienten brauchen die Unterstützung von einem guten medizinischen Team. Wenn diese Veränderungen jedoch vorgenommen werden, senken Sie Ihr Risiko für weitere Herzerkrankungen, können Angina pectoris oft kontrollieren und fühlen sich möglicherweise viel gesünder!