Knieschmerzen können sehr intensiv sein und stören oft die natürliche Pronation des Knies beim Gehen. Wenn das natürliche Beugen und Rollen der Pronatormuskeln um das Knie herum nicht richtig funktioniert, kann dies zu einer stark eingeschränkten Beweglichkeit führen. Während einige Fälle von Knieschmerzen eine Operation erfordern, um eine Art von Schaden zu reparieren, gibt es oft eine Reihe von Mitteln, die helfen, schmerzhafte Knie zu heilen. Hier sind einige Beispiele für Heilmittel, die Sie ausprobieren sollten, wenn Ihr Arzt festgestellt hat, dass die Situation keine invasive Operation oder verschreibungspflichtige Medikamente zur Linderung der Schmerzen erfordert.
Wenn die Knieschmerzen zum ersten Mal auftreten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie bei jeder Art von Muskelschmerzen die ersten XNUMX Stunden Eis verwenden und von diesem Zeitpunkt an erhitzen sollten. Die Anwendung des Eises hilft, Schwellungen und Entzündungen in den ersten Stunden der Verletzung zu verhindern. Spätere Wärmeanwendungen verhindern, dass sich die Muskeln verspannen und steif werden. Für eine schnelle Behandlung von unfallbedingten Knieschmerzen kann dies Ihre erste Verteidigungsmaßnahme sein, um die Schmerzen unter Kontrolle zu bringen.
Für Situationen, in denen die Knieschmerzen feststehen und wiederkehren, kann der Kauf einer Orthese wünschenswert sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie das zusätzliche Geld ausgeben, um eine Orthese zu erhalten, die so konfiguriert ist, dass sie zu Ihrem Knie passt. Die Sorten, die üblicherweise in Sportgeschäften verkauft werden, sind billiger, aber sie werden auch nicht viel mehr bewirken, als zusätzliche Verletzungen der Region zu verhindern. Eine qualitativ hochwertige Knieorthese, die an die Konturen Ihres Knies angepasst ist, beugt nicht nur weiteren Verletzungen vor, sondern hilft dem Körper auch, mit der Heilung zu beginnen.
Die Verwendung von rezeptfreien Schmerzmitteln kann auch bei der Behandlung von wiederkehrenden Schmerzen helfen. Sie helfen bei Entzündungen und können Ihnen helfen, sich die Ruhe zu gönnen, die Ihr Körper braucht, um einen natürlichen Heilungsprozess einzuleiten. Zusammen mit rezeptfreien Medikamenten möchten Sie vielleicht auch Kräuterkomplexe ausprobieren. Zum Beispiel soll Bromelain, ein natürlicher Inhaltsstoff in Ananas, einige der gleichen Schmerz- und Entzündungshemmer enthalten, die in verschreibungspflichtigen NSAIDs enthalten sind. Während Kräuter länger brauchen, um in das System zu gelangen und den Zustand zu beeinflussen, können Personen, die unter wiederkehrenden Schmerzen leiden, die Verwendung von Bromelain-Extrakt sehr hilfreich finden.
Auch wenn Bewegung wie eine schmerzhafte Methode erscheinen mag, um mit schmerzenden Knien umzugehen, ist es eine Tatsache, dass das Dehnen und Trainieren der Kniemuskulatur in vielen Fällen eine positive Wirkung haben kann. Die Stärkung der Kniesehnen mit einfachen Dehnübungen hilft, ein Einfrieren des Knies zu verhindern. Da das Knie in hohem Maße von starken Bändern und Muskeln abhängt, um richtig zu funktionieren, können einfache, nicht übermäßige Bewegungsübungen eine positive Wirkung auf schmerzende Knie haben.
Eine wachsende Ursache für schmerzende Knie in unserer Gesellschaft ist Fettleibigkeit. Das Herumtragen von viel Übergewicht belastet die Knie zusätzlich. Selbst ein Tropfen von zehn bis zwanzig Pfund macht einen großen Unterschied in der Belastung der Kniemuskulatur. Als zusätzlicher Anreiz bieten die für eine Gewichtsabnahme erforderlichen Ernährungs- und Bewegungsumstellungen auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile für den Körper, einschließlich einer erhöhten Fähigkeit, Entzündungen in den Gelenken abzuwehren.
Knieschmerzen können oft durch einige Änderungen des Lebensstils und durch Dehn- und Kräftigungsübungen für die Bänder und Muskeln um das Knie herum behandelt werden. Bevor Sie jedoch mit irgendeiner Art von Kur beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt und stellen Sie sicher, dass die Schritte, die Sie im Sinn haben, für Ihren Zustand geeignet sind.