Zwei der einfachsten Mittel gegen morgendliche Übelkeit sind Essen und genügend Ruhe. Darüber hinaus möchten Frauen möglicherweise die Zeiten berücksichtigen, zu denen sie essen und ihre pränatalen Vitamine einnehmen. Wenn die morgendliche Übelkeit durch Gerüche ausgelöst wird, können ätherische Öle hilfreich sein.
Es wird angenommen, dass Ruhe bei den Erkrankungen schwangerer Frauen eine Rolle spielen kann. Eines der einfachsten Mittel gegen morgendliche Übelkeit ist daher, Müdigkeit vorzubeugen. Wenn Frauen schwanger sind, neigen sie dazu, müder zu sein als normalerweise, aber viele versuchen, dem Drang nach Ruhe zu widerstehen. Stattdessen sollten Schwangere eine ganze Nacht durchschlafen und bei Bedarf ein Nickerchen machen.
Bei manchen Frauen werden pränatale Vitamine als Ursache ihres Leidens identifiziert. Einige Frauen entscheiden sich, nachdem sie dies entdecken, das Medikament nicht weiter einzunehmen. Dies wird von Gesundheitsdienstleistern im Allgemeinen nicht empfohlen. Stattdessen kann es hilfreich sein, die Vitamine zu einem späteren Zeitpunkt einzunehmen, beispielsweise vor dem Schlafengehen. Es ist auch ratsam, darauf zu achten, dass sie nach einer herzhaften Mahlzeit eingenommen werden.
Essen ist ein weiteres grundlegendes Mittel gegen morgendliche Übelkeit, das bei einigen schwangeren Frauen einen erheblichen positiven Einfluss haben kann. Angehörige der Gesundheitsberufe sind sich einig, dass es bei Frauen, die an morgendlicher Übelkeit leiden, nicht sehr wichtig ist, was sie essen. Wichtig ist, dass die Nahrung immer im Magen bleibt. Es ist jedoch gut zu bedenken, dass proteinreiche Lebensmittel für einige Frauen als wirksame Heilmittel angegeben wurden.
Schwangere können morgendliche Übelkeit vermeiden, indem sie morgens basische Lebensmittel zu sich nehmen. Dazu gehören Artikel wie trockenes Getreide oder einfache Cracker. Wenn Frauen diese Taktik anwenden möchten, wird ihnen oft geraten, beim Aufwachen und vor dem Aufstehen zu essen.
Es gibt mehrere natürliche Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit. Einige von ihnen, wie Ingwer, sind konsumierbar. Ingwer kann in fast jeder Form von Vorteil sein, solange es sich nicht um Nachahmung handelt. Pfefferminztee, der seit langem als eine der besten natürlichen Lösungen für Magenprobleme gilt, kann auch das Leiden einer Frau lindern.
Es gibt natürliche Nahrungsergänzungsmittel als Mittel gegen morgendliche Übelkeit. Diese können eine Mischung aus Kräutern wie Ingwerwurzel, Baldrianwurzel und Katzenminze enthalten. Jede Formulierung kann jedoch anders sein. Diese können online oder in einem Bioladen erhältlich sein.
Da Gerüche oft ein Auslöser für Übelkeit und Erbrechen sind, können ätherische Öle als Mittel gegen morgendliche Übelkeit verwendet werden. Diese wirken oft beruhigend, auch wenn keine unangenehmen Gerüche in der Luft liegen. Für manche Frauen erweisen sie sich jedoch als Verbündete, wenn es darum geht, ekelerregende Gerüche zu überdecken. Da ätherische Öle etwas Zeit brauchen, um zu diffundieren, kann es notwendig sein, das Öl auf ein Tuch zu geben und direkt einzuatmen.