Krämpfe sind Krämpfe, die in Muskelsystemen auftreten. Es gibt viele verschiedene Situationen, die diese schmerzhaften Empfindungen im ganzen Körper verursachen können, von Überanstrengung bis hin zu Dehydration. Im Allgemeinen ist die Erkrankung zu Hause leicht behandelbar, aber Menschen, die unter chronischen oder ständigen Muskelkrämpfen leiden, sollten in Betracht ziehen, einen Arzt um Rat und Hilfe zu konsultieren.
Ein Krampf tritt im Allgemeinen auf, wenn sich ein Muskel nicht vollständig entspannen kann, was zu einem Krampf führt, der sich im gesamten Bereich wie ein stechender Schmerz anfühlt. Der Schmerzpegel kann recht mild sein, oft als Stich beschrieben oder extrem schmerzhaft und langanhaltend sein. Die Dauer der Schmerzen kann sich je nach Schweregrad der Erkrankung ändern; es kann nur Sekunden dauern oder sich über mehrere Minuten erstrecken und kann leicht wiederkehren, wenn es nicht richtig behandelt wird.
Eine häufige Ursache für Krämpfe ist Überanstrengung. Wiederholte Bewegungen wie Gewichtheben oder lange Läufe können Schmerzen verursachen, wenn die Muskeln danach nicht vollständig gedehnt werden. Krämpfe durch Überanstrengung können während einer Aktivität oder sogar mehrere Stunden später auftreten, wenn die Muskeln versuchen, sich von anstrengenden Aktivitäten vollständig zu entspannen. Manche Menschen verspüren mehr Schmerzen, wenn sie in einer heißen Umgebung trainieren, normalerweise aufgrund von Dehydration und erhöhter Muskelermüdung.
Menstruationskrämpfe betreffen Frauen kurz vor oder während der Menstruation und äußern sich im Allgemeinen als dumpfer Schmerz im gesamten Unterleib oder als stechender Schmerz im Beckenbereich. Diese Art wird durch hormonelle Verschiebungen verursacht, die zu Beginn der Menstruation auftreten, sowie durch Kontraktionen der Gebärmutter, die Menstruationsflüssigkeit herausdrücken. Manche Frauen haben wenig oder keine Schmerzen, während andere unter starken Schmerzen leiden, die sie vorübergehend schwächen können. Bestimmte Verhütungsmethoden wie ein Intrauterinpessar (IUP) können die Schwere von Menstruationsbeschwerden verstärken.
Viele Krämpfe sind auf einen Mangel an richtigen Elektrolyten im Körper zurückzuführen. Wenn der Körper dehydriert, erhalten die Zellen im gesamten Muskelsystem keine ausreichenden Mengen an Elektrolyten wie Natrium und Magnesium. Der Mangel an diesen lebenswichtigen Salzen im Körper kann zu Fehlzündungen und Krämpfen des Muskels führen, was zu Schmerzen im ganzen Körper führt. Aus diesem Grund empfehlen viele Gesundheitsexperten, die Wasseraufnahme zu erhöhen, um dies zu verhindern.
Bei manchen Menschen treten Krämpfe in Phasen der Inaktivität auf, beispielsweise beim Schlafen. Diese nächtlichen Schmerzen betreffen oft die Füße, Knöchel und Waden und können zu Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit beitragen. Eine regelmäßige Trainingsroutine, viel Wasser und tägliches Dehnen können helfen, das Risiko von nächtlichen Krämpfen zu verringern.