Vitamine für Haare, Haut und Nägel sollen diese Körperteile gesund halten. Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium, Biotin, Zink und die Vitamine C, E, D und A gelten als entscheidend für die Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Vitamine für Haare, Haut und Nägel können helfen, die Haut, die Nägel und das Haar stark, geschmeidig und gesund zu halten, und sie können auch andere gesundheitliche Vorteile haben.
Es wird angenommen, dass Vitaminmangel am deutlichsten am Zustand von Haar, Haut und Nägeln erkennbar ist. Spröde, trockene und stumpfe Haut, Nägel und Haare können oft auf einen Mangel an B-Vitaminen sowie Vitamin A und D hinweisen. Vitamin A gilt als essentiell für normales Haar- und Nagelwachstum, und ein Mangel an diesem Vitamin kann zu brüchigeren Nägeln führen und tragen zu Hangnails bei. Vitamin D kann helfen, die Gesundheit der Haarfollikel zu unterstützen, für ein starkes Haarwachstum und kann auch bei der Aufnahme von Kalzium für stärkere Haare, Haut und Nägel helfen. Biotin, ein B-Vitamin-Komplex, kann helfen, das Haarwachstum zu unterstützen und Haarausfall vorzubeugen.
Antioxidative Vitamine wie Vitamin C und E können die Gesundheit der Haut unterstützen und freie Radikale aus dem Körper entfernen, um die durch Oxidation verursachten Schäden zu verhindern. Dies kann dazu beitragen, die Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen und das jugendliche Aussehen der Haut zu erhalten. Das in vielen Vitaminen für Haare, Haut und Nägel enthaltene Zink und Kalzium kann helfen, Haarausfall zu verhindern. Zink und Kalzium in Haar-, Haut- und Nagelvitaminen können auch die Nägel stärken, wodurch sie weniger spröde und weniger brüchig werden.
Omega-3-Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil einiger Vitamine für Haare, Haut und Nägel. Diese Fettsäuren sollen helfen, die Haut geschmeidig und gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können auch die kognitive Funktion unterstützen und können Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit haben.
Die Vitamine und Mineralstoffe, die in den meisten Vitaminen für Haare, Haut und Nägel enthalten sind, sind oft die gleichen Vitamine, die für eine allgemeine Gesundheit erforderlich sind. Calcium zum Beispiel unterstützt die Gesundheit von Zähnen und Knochen. Der Körper benötigt im Allgemeinen Vitamin D, um das Nahrungskalzium erfolgreich aufzunehmen und zu verwerten. B-Vitamine gelten als essentiell für den Abschluss fast aller körperlichen Prozesse. Vitamin C ist im Allgemeinen für die Bildung von Bindegewebe, für eine gesunde Immunfunktion und für die Herz-Kreislauf-Gesundheit notwendig. Vitamin A kann zur Unterstützung des Sehvermögens beitragen und gilt auch als vorteilhaft für die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Schleimhäuten.