Ein hoher Blutzuckerspiegel am Morgen ist nicht nur eine Erkrankung, die Diabetiker betrifft, sondern tritt normalerweise bei den meisten Menschen aufgrund bestimmter Hormone auf. Diese Hormone spielen eine entscheidende Rolle dabei, dem Körper zu helfen, sich energetisiert zu fühlen, was dann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels beiträgt. Ein kohlenhydratreiches Frühstück ist ein weiterer wichtiger Faktor, der morgens zu einem hohen Blutzuckerspiegel beiträgt, da Kohlenhydrate die Makronährstoffe sind, die schnell in Blutzucker zerfallen und zur Energiegewinnung genutzt werden. Genügend Ruhe, eine gute Ernährung und Bewegung sind alles Faktoren, die helfen können, die Symptome eines hohen Blutzuckers am Morgen zu lindern, obwohl dies möglicherweise nicht die einzigen Behandlungsmethoden für Menschen mit Diabetes sind.
In den paar Stunden vor dem Aufwachen am Morgen schüttet der Körper drei wichtige Hormone aus, um Energie und Wachheit hervorzubringen. Diese Hormone, Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin genannt, sind essentielle Hormone, die das sympathische Nervensystem stimulieren und bei der Kampf- oder Fluchtreaktion helfen. Wenn diese Hormone im Körper ansteigen, steigt oft der Blutzucker als Reaktion und sondert Insulin ab, um diesen Blutzucker in die Zellen zu bringen, um den ganzen Tag über Energie zu verbrauchen. Dies kann für Diabetiker eine Herausforderung sein, da ihr Insulin gegen sie wirkt und verhindert, dass diese Energie in die Zellen aufgenommen wird.
Wenn bei Personen mit Blutzucker- und Insulinproblemen morgens ein hoher Blutzuckerspiegel auftritt, können Symptome von Lethargie oder Müdigkeit auftreten, da die Zellen nicht die benötigte Energie erhalten. Untersuchungen legen nahe, dass ein kohlenhydratreiches Frühstück, insbesondere solche mit raffinierten Kohlenhydraten wie die meisten Getreide und Zucker, auch zu einem hohen Blutzucker am Morgen beiträgt. Dies liegt daran, dass Kohlenhydrate, ohne Ballaststoffe, schnell in Glukose zerlegt werden, die den Blutzuckerspiegel sowie Insulin anhebt.
Die Behandlung eines hohen Blutzuckerspiegels am Morgen kann so einfach sein wie die Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten, wie sie in Getreideprodukten und Zucker enthalten sind, den ganzen Tag oder zumindest am frühen Morgen. Ein proteinreiches Frühstück kann bei den meisten Menschen helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, jedoch kann eine weitere Behandlung für Diabetiker erforderlich sein. Ein gutes Trainingsprogramm hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und in einen gesünderen Bereich zu bringen. Ausreichende Ruhe während der Nacht und der Abbau von Stress während des Tages können ebenfalls dazu beitragen, einen hohen Blutzuckerspiegel zu senken.