Die Behandlung einer gezogenen Achillessehne ist kein schwieriger Prozess, sollte jedoch durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass sich der Zustand nicht verschlechtert. Die meisten verschriebenen Behandlungen beinhalten Ruhe, gefolgt von einem Schutz der Sehne und dann Übungen, die zur Stärkung der Sehne oder des umgebenden Bereichs beitragen können. Wenn die Verletzung ignoriert wird, kann die Achillessehne schließlich reißen, wobei zu diesem Zeitpunkt eine Operation und ein Gipsverband die häufigsten Optionen sind.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Achillessehne gezogen haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Oft möchte der Arzt Sie persönlich untersuchen, um sicherzustellen, dass nicht etwas anderes die Schmerzen verursacht. Ein Arzt möchte möglicherweise auch nicht-steroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) verschreiben oder vorschlagen, dass Sie ein rezeptfreies Medikament einnehmen, bis die Entzündung zurückgeht.
Die Achillessehnenzerrung einer Person ist meist Folge von Bewegung, Sport oder einer körperlich anstrengenden Tätigkeit. Es ist bei Sportarten mit hoher Belastung wie Tennis und Leichtathletik üblich. Sobald Sie Schmerzen in der Sehne verspüren, beenden Sie die Aktivität sofort. Das schnellstmögliche Aufbringen von Eis kann helfen, die Verletzung zu lindern, aber die Kältetherapie sollte nicht länger als 15 Minuten am Stück angewendet werden.
Der nächste Schritt besteht darin, die Verletzung so weit wie möglich auszuruhen. Wenn Sie sich beim Gehen zu unwohl fühlen, bleiben Sie von den Füßen. Andernfalls kann leichtes Gehen in Ordnung sein, aber Krücken oder ein Rollstuhl helfen dabei, sicherzustellen, dass die Sehne nicht weiter beschädigt wird. Die Dauer einer Achillessehnenzerrung ist sehr unterschiedlich und jeder einzelne Patient muss feststellen, wann die Schmerzen abgeklungen sind.
Nachdem der Schmerz vorbei ist, ist es von großer Bedeutung, einen weiteren Zug zu verhindern. Die Verwendung einer Knöchelbandage oder einer Achillessehnenstütze sollte dazu beitragen, den Bereich komprimiert zu halten und zu verhindern, dass er sich bewegt, was wahrscheinlich zu einem Achillessehnenzug führte. Die einfache Verwendung einer nicht klebenden Bandage kann genauso effektiv wirken, aber die anderen Produkte sind bequemer an- und abzulegen.
Eine Reihe von Übungen kann auch dazu beitragen, die Sehne zu stärken, so dass zukünftige Zug- oder Rupturen weniger wahrscheinlich sind. Tiefe Kniebeugen, Zehendehnungen oder Wadendehnungsübungen können helfen, die Muskeln um die Sehne herum aufzubauen und so zukünftige Verletzungen zu vermeiden. Auch Gewichtheben mit Schwerpunkt auf den unteren Extremitäten ist von Vorteil. Wenn Sie ein Trainingsprogramm für Ihre gezogene Achillessehne beginnen, achten Sie darauf, dass Sie nicht zu früh nach der Verletzung beginnen oder versuchen, zu viel zu tun. Bauen Sie Ihre Intensität nach und nach über einen bestimmten Zeitraum auf.