Es gibt einige grundlegende Schritte, die unternommen werden können, um einen gezogenen Quadrizepsmuskel zu behandeln. In den meisten Fällen sollte die Person den verletzten Muskel ruhen lassen, den gezogenen Quadrizeps vereisen, ihn mit einem fest gewickelten Verband komprimieren und dann das Bein, das vom gezogenen Muskel betroffen ist, anheben. Nach Ablauf der ersten 48 Stunden kann es hilfreich sein, eine Wärmepackung auf den gezogenen Quadrizepsbereich aufzutragen. Manche Menschen können es auch hilfreich finden, die Verletzung mit einer Creme oder Salbe zu behandeln, die mit Pfefferminz-, Eukalyptus-, Nelken- oder Zimtöl angereichert ist.
Wenn eine Verletzung wie ein gezogener Quadrizepsmuskel auftritt, ist es im Allgemeinen am besten, das Bein sofort zu ruhen. Indem Sie nicht weiter an der Aktivität teilnehmen, die die Verletzung verursacht hat, kann dies verhindern, dass die vier Beinmuskeln, aus denen der Quadrizeps besteht, ernsthafter Schaden nehmen. Nach einer kurzen Ruhezeit sollte Eis auf den betroffenen Muskel aufgetragen werden.
Während der ersten 48 Stunden nach der Verletzung wird normalerweise empfohlen, den gezogenen Quadrizeps zu kühlen, um die Schwellung zu reduzieren. Normalerweise sollte der Bereich in 20-Minuten-Intervallen gefrostet werden, damit die Haut zwischen den Intervallen wieder Raumtemperatur erreichen kann. Außerdem sollte der Eisbeutel in ein Tuch gewickelt werden, damit die Haut nicht durch die Kälte rau wird oder verletzt wird.
Der gezogene Quadrizepsmuskel kann auch mit einem Kompressionsverband umwickelt werden. Es gibt einige Bandagen, die speziell für einen verspannten Quadrizepsmuskel entwickelt wurden. Der Kompressionsverband sollte etwa zwei Tage am Bein belassen werden. Darüber hinaus kann ein nicht verschreibungspflichtiges Schmerzmittel wie Ibuprofen helfen, die Schmerzen zu lindern.
Durch Ruhen und Hochlagern des Beines kann der gezogene Quadrizepsmuskel schneller heilen. Es wird oft empfohlen, den verletzten Bereich über das Herz zu legen. Beim Quadrizeps ist es also am besten, sich zurückzulehnen und das Bein dann auf mehreren Kissen abzustützen. Viele Menschen stellen fest, dass durch das Hochlagern des Beins über das Herz für etwa einen Tag die Schwellung stark reduziert wird.
Nachdem die ersten 48 Stunden verstrichen sind, empfehlen einige Ärzte, eine Wärmepackung auf den verletzten Muskel aufzutragen. Wie bei einer Vereisung des Beins sollte die Wärmepackung in 20-Minuten-Intervallen aufgetragen werden, wobei die Haut zwischen den Intervallen Raumtemperatur annehmen sollte. Die Wärmepackung sollte auch in ein Tuch gewickelt werden, um ein Verbrennen der Haut zu vermeiden. Zu diesem Zeitpunkt kann die Person normalerweise beginnen, den betroffenen Bereich langsam zu dehnen.
Einige Cremes und Salben können auch helfen, die Symptome des gezogenen Quadrizeps zu lindern. Cremes, die Pfefferminze oder Eukalyptus enthalten, können sich beispielsweise heiß anfühlen und Schmerzen lindern. Andere Cremes können den Muskel entspannen. Diese Cremes können in Drogerien, online gekauft oder sogar zu Hause mit ätherischen Ölen hergestellt werden. Wenn sich der verletzte Quadrizeps nach einigen Tagen nicht besser fühlt, muss möglicherweise ein Arzt oder Heilpraktiker aufgesucht werden.