Ruhe, Trinken von Flüssigkeiten und Anwendung von Wärme oder Kälte können bei Schmerzen nach der Massage helfen. Wenn der Schmerz länger als zwei oder drei Tage anhält oder extrem schmerzhaft wird, kann dies ein Zeichen für eine Verletzung sein, die eine medizinische Behandlung erfordern könnte. Massagen bergen einige Risiken, insbesondere für Personen mit bestimmten Erkrankungen. Es kann wichtig sein, vor einer Sitzung die Anamnese mit einem Masseur zu besprechen und alle Bedenken zu identifizieren. Patienten, die wegen anhaltender medizinischer Probleme in Behandlung sind, möchten möglicherweise mit ihren Ärzten über eine Massage sprechen, um festzustellen, ob sie für sie geeignet ist.
Verschiedene Massagetechniken können unterschiedlich starke Schmerzen verursachen. Einige beinhalten tiefe Muskelarbeit, die Menschen wund machen kann, genau wie beim Training. Wenn die Muskeln nicht daran gewöhnt sind, auf eine bestimmte Weise manipuliert zu werden, können sie empfindlich werden. Dies ist ein besonderes Anliegen bei der Tiefengewebe- und Triggerpunktmassage, die beide einen intensiven, anhaltenden Druck als Teil der Sitzung beinhalten können. Schmerzen nach einer Massage können wahrscheinlicher sein, wenn die Arbeit tief ist.
Unmittelbar nach einer Massage können sich die Menschen träge und entspannt fühlen. Es kann helfen, sich nach der Massage auszuruhen und warm zu bleiben, damit die Muskeln langsam abkühlen und sich von der Sitzung erholen können. Dies kann die Entwicklung von Schmerzen nach der Massage verringern. Auch das Trinken von Flüssigkeiten kann helfen. Wenn sich Schmerzen entwickeln, kann mehr Ruhe von Vorteil sein, ebenso wie heiße oder kalte Kompressen, um Entzündungen zu lindern und die Muskeln zur Entspannung anzuregen.
Diejenigen, die regelmäßig massiert werden, bemerken nach den Sitzungen möglicherweise weniger Verspannungen und Schmerzen, da ihr Körper an das Gefühl gewöhnt ist. Es kann hilfreich sein, mit demselben Praktiker zu arbeiten und sich zwischen den Sitzungen an Aktivitäten wie langsamen, sanften Dehnungen zu beteiligen, um die Muskeln flexibel zu halten. Kunden können auch Bedenken bezüglich Muskelkater nach der Massage besprechen, bevor sie beginnen.
Anzeichen dafür, dass Schmerzen nach der Massage abnormal sind, können starke Schmerzen, Zucken oder extreme Zärtlichkeit sein, wenn Menschen versuchen, Muskeln auf normale Weise zu benutzen. Diese können auf das Vorhandensein von Blutergüssen oder Verletzungen unter der Hautoberfläche hinweisen. Massagetherapeuten können in einer Sitzung möglicherweise Nerven sensibilisieren oder Gewebe komprimieren. Bei Patienten mit Krebs und bestimmten anderen Erkrankungen kann die Massage auch zu Ödemen führen, Flüssigkeitsansammlungen unter der Haut, die Schmerzen verursachen können. In diesen Fällen muss möglicherweise ein Arzt eine Behandlung durchführen.