Der menschliche Körper ist auf einen Cocktail aus Vitaminen und Mineralstoffen angewiesen, um gesund zu bleiben. Vitamin D, allgemein als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, gehört zu den essentiellen Vitaminen, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers benötigt werden. Bei Vitamin-D-Mangel im menschlichen Körper können sich eine Reihe von Mangelerscheinungen wie Knochen- oder Muskelschmerzen oder Wirbelsäulendeformitäten, Asthma und Zahnfehlstellungen bei Kindern sowie kognitive Beeinträchtigungen bei älteren Menschen zeigen. Krebs und Herzerkrankungen wurden ebenfalls mit Vitamin-D-Mangelsymptomen in Verbindung gebracht.
Alle Vitamine spielen im menschlichen Körper eine Rolle. Vitamin D wird seit langem als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, da es im menschlichen Körper als direkte Reaktion auf Sonneneinstrahlung produziert wird. Vitamin D kommt auch natürlich in Leber, fettem Fisch und Eiern vor. In den USA wird Milch oft auch mit Vitamin D angereichert.
Wenn ein Körper an Vitamin-D-Mangelsymptomen leidet, kann dies für den Körper verheerend sein. Kinder, die in ihren ersten Lebensjahren nicht genügend Vitamin D erhalten, können an einer schlechten Knochenbildung leiden, einschließlich der Krankheit Rachitis, die zu erweichten und geschwächten Knochen führt. Darüber hinaus kann ein Kind, das an Vitamin-D-Mangelsymptomen leidet, auch Zahnfehlstellungen oder ein extrem spätes Zahnwachstum aufweisen.
Erwachsene, die an einem Vitamin-D-Mangel leiden, riskieren den Verlust kognitiver Fähigkeiten sowie eine Vielzahl anderer medizinischer Komplikationen. Krebs und Herzerkrankungen gehören zu den schwerwiegenderen Erkrankungen, die bei Erwachsenen aus einem Vitamin-D-Mangel resultieren können. Darüber hinaus kann ein Vitamin-D-Mangel die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Bluthochdruck oder Typ-XNUMX-Diabetes zu leiden.
Für jeden, der das Gefühl hat, an Vitamin-D-Mangelsymptomen zu leiden, gibt es eine Reihe von Lebensstiländerungen, die helfen können. Die Ernährung spielt natürlich eine wichtige Rolle bei der Versorgung des Körpers mit den lebensnotwendigen Vitaminen, die er für ein gutes Funktionieren benötigt. Wenn die Ernährung einer Person keine Lebensmittel enthält, die von Natur aus Vitamin D enthalten, kann eine Ergänzung erforderlich sein.
Sonnenlicht spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Vitamin D im menschlichen Körper. Für alle, die viel Zeit in Innenräumen verbringen oder in nördlichen Breiten leben, kann die Sonneneinstrahlung begrenzt sein. Die Anstrengung, mehr Zeit im Freien zu verbringen, kann eine einfache Lösung für einen Vitamin-D-Mangel sein.