Es gibt viele Techniken, um die Konzentration beim Sport zu verbessern, und die Wirksamkeit jeder Methode variiert je nach Sportler und unter verschiedenen Umständen. Viele Experten empfehlen, kurz vor Sportereignissen so zu leben, dass persönliche Ablenkungen minimiert werden, damit sich der Geist leichter konzentrieren kann. Einige Sportler haben sorgfältig konstruierte körperliche Routinen, die sie durchlaufen, wie zum Beispiel die Übungsschwünge, die Golfer ausführen, und diese sind oft speziell darauf ausgerichtet, die Konzentration beim Sport zu verbessern. Einige Trainer empfehlen auch, dass der Athlet lernt, seinen Gedankengang zu kontrollieren, um Negativität zu vermeiden, und viele Experten fordern die Athleten auf, sich auf die unmittelbare körperliche Situation zu konzentrieren und gleichzeitig alle Bedenken über den Moment hinaus zu vermeiden.
Generell ist die Konzentration im Sport fast immer wichtig, aber bestimmte Sportereignisse haben weniger Spielraum für Fehler als andere. Golf und Baseball sind beispielsweise Sportarten, bei denen sehr kleine körperliche Unstimmigkeiten in der Bewegung große Auswirkungen auf die Leistung haben können. Athleten in beiden Sportarten benötigen möglicherweise enorme Konzentration, um sicherzustellen, dass sie ihre Bewegungen nicht sehr variieren, und jede mentale Ablenkung kann möglicherweise einen totalen Zusammenbruch verursachen.
Experten vermuten, dass eine der wirksamsten Methoden zur Verbesserung der Konzentration beim Sport darin besteht, eine körperliche Routine zu schaffen. Wenn beispielsweise Baseballspieler einen Übungsschwung machen oder Pitcher zwischen den Spielfeldern den Hügel verlassen, besinnen sie sich oft auf die nächste Aktion, die sie ausführen müssen. Diese Art von Routinen gibt es in allen Sportarten und sie werden oft speziell ausgeführt, um den Fokus zu verengen, sich zu konzentrieren und den Körper auf die Leistung vorzubereiten.
Ein Problem, das im Sport oft zu Konzentrationsschwierigkeiten führen kann, ist, wenn Sportler sich zu sehr auf Gewinnen und Verlieren konzentrieren. Normalerweise können Sportler bessere Leistungen erbringen, wenn sie sich ein wenig mehr auf den Prozess konzentrieren, den sie physisch zu erreichen versuchen, und sie könnten große Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, wenn sie wegen des Endergebnisses nervös werden. Tatsächlich können die meisten Gedanken, die während einer sportlichen Leistung intensive Emotionen hervorrufen, eine Ablenkung sein, und dazu gehören alle persönlichen Probleme, die die Gedanken des Athleten von seiner Aufgabe abbringen könnten.
Um persönliche Ablenkungen zu vermeiden, ändern manche Sportler in der Zeit vor einer Leistung ihr Privatleben komplett. Einige Boxer verlassen zum Beispiel ihre Familie und ziehen sich in ein Trainingslager zurück, während sie sich auf einen Kampf vorbereiten. Andere Sportler können im Vorfeld eines Wettkampfs ihre Ess- oder Schlafgewohnheiten ändern, und viele ziehen sich von äußeren Problemen zurück, die eine Ablenkung verursachen könnten.