Gicht ist eine schmerzhafte Erkrankung der Gelenke, vor allem der Füße und Knie. Die meisten Menschen, die an Gicht leiden, bekommen Schübe, die auf eine übermäßige Ansammlung von Harnsäure in den Gelenken zurückzuführen sind. Diese Harnsäure wird von den Nieren nicht richtig verarbeitet und kommt in großen Mengen vor. Mit Ausnahme von Krankheiten, die Gicht verursachen und möglicherweise nicht behandelbar sind, gibt es Möglichkeiten, den Lebensstil und die Ernährung zu ändern, wenn Sie an der Erkrankung leiden, was dazu beitragen kann, die Symptome von Gicht zu lindern.
Das Essen von Nahrungsmitteln oder das Trinken von Flüssigkeiten mit hohem Harnsäuregehalt führt oft zu Gichtanfällen. Um die Symptome zu lindern, sollten Sie folgende Lebensmittel und Getränke vermeiden:
rotes Fleisch
Fetter Fisch wie Sardellen, Lachs, Forelle, Kabeljau und die meisten Schalentiere
Truthahn und Gans
Bestimmte Gemüsesorten mit hohem Säuregehalt wie Spargel und Blumenkohl
Pilze
Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen und Bohnen
Hefehaltige Produkte wie Brot
Alle frittierten Speisen
Alkohol
Koffeinhaltige Produkte
Sodas
Sahnesaucen oder andere cremehaltige Lebensmittel wie Eiscreme oder reichhaltige Desserts
Menschen neigen dazu, stärker von Gichtanfällen betroffen zu sein, wenn sie übergewichtig sind. Um die Symptome von Gicht zu reduzieren, sollten Sie täglich Sport treiben und versuchen, durch Ernährungsumstellung abzunehmen, aber nicht durch Fasten, Diuretika oder Koffeinpillen, da dies die Anfälle tatsächlich verstärken kann. Auch Bewegung kann helfen, den Blutdruck zu senken, da ein erhöhter Blutdruck dazu neigt, Gichtanfälle häufiger zu verursachen. Eines der Schlüsselelemente sowohl bei der Gewichtsabnahme als auch bei der Reduzierung von Gichtsymptomen ist, viel Wasser zu trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens sechs bis acht Gläser mit 8 Unzen (0.24 Liter) trinken.
Einige Mediziner schlagen vor, dass Sie die Symptome von Gicht lindern können, indem Sie zu jeder Mahlzeit 1 Teelöffel (4.6 g) Backpulver einnehmen, das hilft, den Harnsäurespiegel zu senken. Wenn Sie sich mitten in einem Gichtanfall befinden, sollten Sie Aspirin vermeiden. Nehmen Sie stattdessen niedrig dosierte Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen-Natrium ein. Das Hochlagern des betroffenen Beins kann ebenfalls die Symptome lindern, ebenso wie der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln. Ziehe in Erwägung, Nahrungsmittel wie Bananen, Ofenkartoffeln, Orangensaft und andere kaliumreiche Nahrungsmittel hinzuzufügen, wenn du mitten in einem Gichtanfall bist.
Wenn Gichtanfälle häufig auftreten und schwerwiegend sind, können medizinische Fachkräfte Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern. Leider haben einige dieser Medikamente wie Allopurinol und Colchicin ziemlich erhebliche Nebenwirkungen. Ein neueres Medikament, Febuxostat, hat sich bei der schnellen Senkung des Harnsäurespiegels ohne allzu viele Nebenwirkungen als vielversprechend erwiesen.