Katererbrechen kann normalerweise mit Ruhe, Flüssigkeit und manchmal kleinen Mengen milder Nahrung behandelt werden, die helfen können, überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Aufgrund der harntreibenden Wirkung von Alkohol ist die Flüssigkeitszufuhr einer der wichtigsten Bestandteile bei der Behandlung eines Katers, und ein unzureichender Flüssigkeitsersatz kann die Auswirkungen dieses unangenehmen Zustands oft verlängern. Das Trinken von Alkohol über die natürliche Grenze Ihres Körpers hinaus und das Mischen von mehr als einer Art von Alkohol im Magen sind zwei der häufigsten Ursachen für einen langen Kater mit Übelkeit und Erbrechen. Während die meisten Fälle von Erbrechen bei einem Kater innerhalb eines Tages vergehen, kann anhaltendes Erbrechen von aufgenommenen Nahrungsmitteln oder Flüssigkeiten über einen längeren Zeitraum ein Zeichen für eine Alkoholvergiftung sein, die ärztliche Hilfe erfordert.
Am Tag, nachdem Sie viel Alkohol getrunken haben, ist Ruhe ein wichtiger Bestandteil, um sich besser zu fühlen, wenn Sie bis zum Erbrechen verkatert sind. Gehen Sie nicht zur Arbeit oder zur Schule; Rufen Sie einfach an und sagen Sie der entsprechenden Partei, dass Sie sich übergeben, ohne weitere Erläuterungen. Das gleiche gilt für alle Arten von geplanten Terminen oder Verpflichtungen. Verbringen Sie den Tag im Bett, idealerweise dort, wo Sie während eines Kater-Erbrechens schnellen Zugang zu einem Badezimmer haben. Wenn Sie lichtempfindlich sind, schließen Sie alle Fenstervorhänge in Ihrem Zimmer; helles Licht kann in diesem Fall manchmal die Katerübelkeit verschlimmern.
Regelmäßig ausreichend Wasser vor und nach dem Konsum von Alkohol zu trinken ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Kater zu minimieren. Während Katererbrechen die natürliche Art des Körpers ist, giftige Alkoholnebenprodukte auszuscheiden, kann es normalerweise auch alle anderen Flüssigkeiten loswerden, die der Körper zur Regeneration benötigt. Trinken Sie kleine Mengen auf einmal aus einem Glas Wasser, während Sie sich von einem Kater erholen, aber trinken Sie zunächst keine großen Schlucke, um eine weitere Reizung des Magens zu vermeiden. Sportgetränke können gute Quellen sein, um verlorene Elektrolyte und Glukose zu ersetzen, und milde Säfte wie Trauben- oder Apfelsäfte können auch beim Rehydrierungsprozess helfen.
Bestimmte Lebensmittel wie milde Cracker und trockener Toast können die Katersymptome wirksam reduzieren. Der Verzehr kleiner Mengen davon kann dazu beitragen, die saure Wirkung der abgebauten Alkoholnebenprodukte zu verringern, die beim Erbrechen bei einem Kater oft ein brennendes Gefühl in Magen und Rachen verursachen. Diese Art von Lebensmitteln sollte zunächst langsam verzehrt werden, idealerweise nachdem Sie in der Lage sind zu trinken und mindestens ein Glas Wasser, Saft oder Sportgetränk bei sich zu behalten.