Während viele glauben, dass ein Kater normalerweise nur einen Tag dauert, kann es länger dauern, bis er sich erholt. Um mit einem zweitägigen Kater fertig zu werden, ist es wichtig, zu rehydrieren. Bestimmte Lebensmittel können dir auch helfen, mit den Folgen von zu viel Alkohol umzugehen, und die Art der Nahrung, die du isst, hängt davon ab, wie gut sich dein Magen anfühlt. Es ist auch wichtig, keinen Alkohol mehr zu trinken, bis Sie sich erholt haben. Die Einnahme einer kleinen Dosis eines Schmerzmittels kann einige der unangenehmen Symptome eines zweitägigen Katers lindern, und so viel Schlafen wie möglich kann auch die Genesung beschleunigen.
Eine der Hauptursachen für einen Kater ist Dehydration. Alkohol entzieht dem Körper zusätzliche Feuchtigkeit, wodurch Ihre Muskeln schmerzen und Ihr Mund trocken wird. Das Trinken von viel Wasser oder natürlichen Säften ohne Zuckerzusatz kann helfen, den Feuchtigkeitsgehalt Ihres Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen und viele dieser Symptome zu lindern. Es kann auch helfen, verbleibenden Alkohol in Ihrem System auszuspülen.
Es wurde festgestellt, dass bestimmte Lebensmittel einige der Symptome eines zweitägigen Katers lindern oder die Genesung beschleunigen. Eier enthalten eine Aminosäure, die beim Abbau von Giftstoffen im Körper hilft, was zur Linderung der Symptome beitragen kann. Viele Menschen haben festgestellt, dass scharfe Speisen auch von Vorteil sind, aber mehr schaden als nützen können, wenn Sie sich besonders übel fühlen. Wenn Ihr Magen verstimmt ist, versuchen Sie, sich während der Genesung an milde Lebensmittel wie Toast, Cracker oder Suppe zu halten. Es kann auch hilfreich sein, kleine Mengen zu essen und zu messen, wie Sie sich danach fühlen.
Auch wenn oft ein „Haar des Hundes“-Ansatz empfohlen wird, ist dies normalerweise keine gute Idee. Der Ausdruck bezieht sich auf das Trinken einer Portion des gleichen Alkohols, den Sie in der Nacht zuvor zu viel getrunken haben, sobald Sie aufwachen. Obwohl dies die Katersymptome vorübergehend lindern kann, wird es dir am Ende oft schlechter gehen und deinen Kater verlängern.
Kleine Mengen bestimmter Schmerzmittel können bei einem zweitägigen Kater hilfreich sein. Höhere Dosen von Aspirin und Paracetamol können während der Genesung zu Problemen führen, da die Chemikalien in diesen Medikamenten mit dem verbleibenden Alkohol in Ihrem System schlecht reagieren können, möglicherweise Ihre Leber schädigen oder Geschwüre verursachen. Generell ist es am besten, bei einem Kater nur kleine Mengen dieser und anderer Schmerzmittel einzunehmen.
Einer der wichtigsten Aspekte, um sich von jeder Art von Kater zu erholen, ist viel Ruhe. Wenn möglich, essen Sie eine kleine Menge, trinken Sie viel Wasser und nehmen Sie nach dem Aufwachen ein Schmerzmittel ein und gehen Sie dann wieder ins Bett. In den meisten Fällen werden Sie sich nach einem guten Nickerchen viel besser fühlen, da es Ihrem Körper die Möglichkeit gibt, sich zu erholen und das System vom Alkohol zu spülen.