Entzugssymptome können es schwierig machen, sich vom Koffein zu entwöhnen oder sogar nur einen einzigen Tag ohne Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke zu überstehen. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um Kopfschmerzen beim Koffein-Entzug zu behandeln. Dazu gehören das Trinken von Pfefferminztee, der als natürliches Kopfschmerzmittel dient, oder die Einnahme von rezeptfreien (OTC) Schmerzmitteln. Einige Leute finden auch, dass ein Nickerchen ihnen hilft, die schlimmsten Kopfschmerzen beim Koffeinentzug zu überstehen, und das Trinken von Wasser kann sich als hilfreich erweisen, um Kopfschmerzen zu behandeln oder zu verhindern, dass sie sich verschlimmern. Darüber hinaus können auch entspannende Behandlungen wie Massage und Akupunktur hilfreich sein.
Wenn Sie versuchen, mit Koffein-Entzugs-Kopfschmerzen fertig zu werden, möchten Sie vielleicht nicht immer auf traditionelle Medikamente zurückgreifen. Glücklicherweise haben einige Leute Erfolg mit natürlichen Heilmitteln wie Pfefferminze. Wenn Sie ein oder zwei Tassen Pfefferminztee trinken, können Sie Ihre Koffeinkopfschmerzen lindern. Zumindest können Ihre Symptome erträglicher werden.
Wenn es Ihnen nichts ausmacht, Medikamente zu nehmen, finden Sie möglicherweise auch OTC-Schmerzmittel, die bei der Behandlung von Koffein-Entzugskopfschmerzen hilfreich sind. Zum Beispiel können Ibuprofen und Paracetamol gegen Koffeinkopfschmerzen wirken. Darüber hinaus können Medikamente, die eine kleine Menge Koffein enthalten, hilfreich sein, um Koffeinkopfschmerzen zu lindern. Oft ist die enthaltene Koffeinmenge niedrig genug, um die Bemühungen, sich vom Koffein zu entwöhnen, nicht behindert.
Manchmal kann etwas so Einfaches wie ein Nickerchen helfen, wenn Sie versuchen, mit Koffein-Kopfschmerzen fertig zu werden. In einigen Fällen können Sie die schlimmsten Schmerzen durchschlafen. Oft finden Menschen dieses Mittel besonders hilfreich, wenn es mit natürlichen oder OTC-Schmerzmitteln kombiniert wird.
Wasser kann sich auch als hilfreich bei der Linderung von Koffein-Kopfschmerzen erweisen. Häufig wird ein Koffeinentzugskopfschmerz durch eine leichte Dehydration verschlimmert. Hydratisiert zu bleiben kann helfen, Ihre Kopfschmerzen zu lindern und Ihre allgemeine Gesundheit zu schützen.
Wenn Hausmittel Ihnen nicht helfen, mit Koffein-Kopfschmerzen fertig zu werden, sollten Sie nach alternativen Methoden zur Schmerzlinderung suchen. Manche Menschen finden zum Beispiel Massagen hilfreich, um Kopfschmerzen zu entspannen und zu lindern. Auch Akupunktur kann zu diesem Zweck hilfreich sein.
Wenn Sie große Schwierigkeiten haben, auf Koffein zu verzichten, können Sie auch erwägen, Ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren, anstatt ganz darauf zu verzichten. Sie können beispielsweise eine halbe Tasse koffeinhaltigen Kaffee in Ihre Tasse geben und den Rest entkoffeinierten Kaffee zubereiten. Mit der Zeit können Sie die Menge an koffeinhaltigem Kaffee in Ihrer Tasse möglicherweise immer weiter reduzieren.