Es gibt eine Reihe von Techniken, die verwendet werden können, um Schwielen an den Füßen zu verhindern und loszuwerden. Diese Techniken gelten auch für Schwielen an Händen, Knien und Ellbogen. Seien Sie sich bewusst, dass Sie, wenn Ihre Schwielen durch eine Grunderkrankung wie einen Knochensporn verursacht werden, sowohl die Erkrankung als auch die Schwiele behandeln sollten, da sich die Schwielen sonst weiter bilden.
Die Vorbeugung von Schwielen beginnt bei Ihren Schuhen. Nehmen Sie sich Zeit für richtig sitzende Schuhe, denn schlecht sitzende Schuhe können zu Schwielen führen. Deine Schuhe sollten eng, aber nicht eng anliegen, und sie sollten breit genug sein, um deine Füße aufzunehmen. Idealerweise sollten Sie auch flache Schuhe tragen, da die Fersen Druck auf den Fußballen ausüben, was zu Hornhautbildung führen kann. Nehmen Sie sich die Zeit, auch für Ihre Schuhe einen guten Innenschuh zu finden, und tragen Sie isolierende Socken. Auch Sportschuhe sollten mit Bedacht gekauft werden.
Mehrere Unternehmen stellen Schuheinlagen her, die entwickelt wurden, um Schwielen, Hühneraugen und Ballen zu entfernen. Moleskin ist ein übliches Material für solche Einlagen, und Sie können auch Streifen oder Flicken aus Moleskin kaufen, die Sie an Ihren Füßen anziehen können, bevor Sie in ein Paar Schuhe schlüpfen. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Pflastern und Pads, da diese ungleichmäßigen Druck auf Ihren Fuß ausüben können, wodurch sich mehr Schwielen bilden können. Einige Ärzte empfehlen auch die Vermeidung von medizinischen Binden für Schwielen zugunsten weniger aufdringlicher Hausmittel.
Um Schwielen an den Füßen loszuwerden, beginnen Sie mit einem langen Einweichen. Füllen Sie eine Wanne mit warmem Wasser und Bittersalz, ätherischen Ölen oder sogar Tee. Diese Substanzen helfen, Ihre Haut für den nächsten Schritt zu erweichen: das Feilen. Verwenden Sie einen Bimsstein oder eine Fußfeile, um Ihre Hornhaut sanft abzufeilen, die abgestorbene Haut anzuheben und das darunter liegende frische Wachstum zu stimulieren. Wenn die Hornhaut besonders groß ist, versuchen Sie nicht, sie auf einmal zu entfernen. Befeuchten Sie Ihre Füße nach dem Feilen mit einer reichhaltigen intensiven Feuchtigkeitspflege wie Vaseline.
Es gibt ein paar andere Tricks, mit denen Sie Ihre Haut vor dem Feilen weich machen können, um Schwielen loszuwerden. Versuchen Sie, eine Paste aus Aspirin und Zitronensaft herzustellen und diese auf Ihre Schwielen aufzutragen, bevor Sie Ihre Füße in ein feuchtes Handtuch wickeln. Entspannen Sie sich für 10 bis 20 Minuten, während die Paste in Ihre Haut einwirkt, und spülen Sie sie dann ab und feilen Sie Ihre Füße. Wenn Sie dies am Abend tun, ziehen Sie nach der Feuchtigkeitspflege ein Paar leichte Baumwollsocken an und tragen Sie Ihre Socken im Bett, um eine tiefe Feuchtigkeit Ihrer Füße während des Schlafens zu fördern.
Wenn Sie Schwielen an Stellen wie Ellbogen und Knien loswerden möchten, verwenden Sie die gleiche Technik zum Einweichen, Feilen und Befeuchten. Sie können auch die Hornhautbildung reduzieren, indem Sie Knieschützer für Aufgaben wie die Gartenarbeit tragen. Versuchen Sie, trockene, raue Haut und Schwielen frühzeitig zu bekämpfen, bevor sie sich zu größeren Problemen entwickeln.