Der Umgang mit einem zufälligen Anfall von Übelkeit kann schwierig sein, zumindest teilweise, weil er plötzlich und ohne klare Ursache auftritt. Oft hilft es, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihren Komfort zu gewährleisten und ein rezeptfreies (OTC) Mittel zu verwenden. Manchmal erweist sich auch Essen als hilfreich. Darüber hinaus kann Ihnen die Suche nach der Wurzel des Problems helfen, jetzt eine Behandlung zu wählen und zukünftige Episoden zu verhindern.
Ruhe kann manchmal als Behandlung für zufällige Übelkeit dienen. Dies kann sich als wirksam erweisen, wenn Ihnen aufgrund von Schlafmangel übel wird oder wenn Ihre Magenverstimmung das Ergebnis von Angst und Stress ist. Manchmal hilft auch Ruhe, wenn Sie durch die Teilnahme an einer anstrengenden Aktivität Übelkeit entwickelt haben. In der Tat kann Ruhe helfen, auch wenn keine dieser möglichen Ursachen beteiligt ist. Viele Menschen finden, dass es ihnen hilft, sich an einen ruhigen Ort zu gehen und sich hinzulegen, unabhängig von der Ursache.
Sie werden vielleicht überrascht sein, dass Sie gleichzeitig übel und hungrig sind. In einem solchen Fall kann das Essen von etwas helfen, zufällige Übelkeit zu lindern. Der Verzehr von schweren, fettigen, saueren oder zuckerhaltigen Nahrungsmitteln kann dazu führen, dass Sie sich anfangs besser fühlen, aber später kann Ihr Magen noch mehr verärgert werden. Stattdessen können Sie sich darauf konzentrieren, eine kleine Menge mildes Essen zu sich zu nehmen, um sich besser zu fühlen. Zum Beispiel können Toast oder ungesalzene Cracker helfen, und manche Menschen vertragen auch einfachen Reis, Apfelmus und Bananen.
Es gibt viele OTC-Arzneimittel zur Bekämpfung von Sodbrennen und Verdauungsstörungen, die bei Übelkeit helfen können. Diese Medikamente sind in Tabletten-, Kautabletten- und flüssiger Form erhältlich, und Sie können basierend auf der Form wählen, die Sie für verträglich halten, ohne sich schlechter zu fühlen. Du könntest auch ein Antihistaminikum versuchen, ein Medikament, das normalerweise gegen Allergiesymptome eingenommen wird, um zufällige Übelkeit zu lindern. Tatsächlich können Sie sogar einige Antihistaminika wie Dimenhydrinat finden, die speziell für diesen Zweck empfohlen werden.
Manchmal ist der effektivste Schritt, den Sie gegen einen Anfall von Übelkeit unternehmen können, festzustellen, was ihn verursachen oder dazu beitragen könnte. Dies kann schwierig sein, wenn sich plötzlich Übelkeit entwickelt, aber einige der häufigsten Schuldigen sind übermäßiges Essen, Reisekrankheit, Infektionen und die Einnahme alkoholischer Getränke. Wenn Sie die Ursache Ihrer zufälligen Übelkeit lokalisieren können, können Sie sie entweder behandeln oder die Ursache absetzen. Zum Beispiel kann Ihr Arzt Behandlungsempfehlungen für eine Infektion des Verdauungstrakts geben, und das Absetzen des Konsums alkoholischer Getränke kann helfen, Ihre Magenverstimmung zu beruhigen.