Es ist möglich, Yoga bei Skoliose zu verwenden, da Yoga hilft, die Wirbelsäule zu stärken und aufzurichten, ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von Skoliose. Es gibt verschiedene Yoga-Posen, die bei dieser Stärkung der Wirbelsäule mehr helfen als andere, wie z. B. nach unten und oben gerichtete Hundeposen. Viele alternative Heiler und etablierte Ärzte empfehlen Yoga bei Skoliose, weil Yoga ein wirksames Werkzeug ist, um den Körper zu transformieren und zu straffen und gleichzeitig die Wirbelsäule stark und flexibel zu machen. Yoga kann eine der besten alternativen Behandlungen für Skoliose sein, da es sanfte Bewegungen und Posen verwendet, um Unterstützung und Flexibilität zu bieten und sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist konzentriert.
Skoliose ist eine Erkrankung, bei der die Wirbelsäule eine leichte S-Form bildet. Ohne Behandlung können die Schmerzen stark und oft schwächend werden, da eine Skoliose oft die Bauch- und Brustorgane verschiebt. Die Behandlung umfasst in der Regel eine Versteifung der Wirbelsäule durch eine Operation, wenn die Skoliose schwerwiegend ist, oder das Tragen einer Rückenorthese für eine bestimmte Zeit. Viele entscheiden sich für Yoga bei Skoliose sowie für sinnvolle medizinische Ratschläge, um ihre Skoliose-Behandlung zu ergänzen.
Eine wichtige Pose, die im Yoga für Skoliose verwendet wird, ist der nach unten gerichtete Hund. Diese Pose wird erreicht, indem man sich durch die Handflächen und die Fußsohlen in den Boden drückt, wodurch eine Dreiecksform entsteht. Es ist wichtig, den Rücken so gerade wie möglich zu halten, ohne den Körper über seine Fähigkeiten zu bringen, und die Bauchmuskulatur zu halten. Diese Pose hilft nicht nur, die Wirbelsäule zu stärken und den Rücken zu begradigen, sondern stimuliert auch Körper und Geist, indem sie stimuliert die Hypophyse.
Eine andere Yoga-Pose, die bei der Ausrichtung der Wirbelsäule hilft, besteht darin, sich von der abwärts gerichteten Hundepose in die Plankenpose zu bewegen. Die Plank-Position beinhaltet das Drücken in den Boden durch die Hände und Zehen, während eine gerade Plank-Position im Körper beibehalten wird. Der Rücken wird gerade gehalten und dies trägt zur Straffung der Wirbelsäule bei. Der Wechsel zu einem nach oben gerichteten Hund kann auch dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und mehr Flexibilität in der Wirbelsäule zu bieten. Während der Vorderkörper in den Boden gedrückt wird, drückt sich der Oberkörper leicht nach oben und beugt sich durch die Unterstützung der Hände in den nach oben gerichteten Hund.
Beim Yoga gegen Skoliose ist es immer wichtig, diese Posen langsam und in einem angenehmen Tempo auszuführen, ohne den Körper zu schmerzen oder zu belasten. Auch die Zusammenarbeit mit einem auf Anatomie der Wirbelsäule spezialisierten Arzt und Physiotherapeuten ist ein wichtiger Bestandteil der Skoliosebehandlung. Es ist nicht bekannt, ob Yoga Skoliose vollständig behandeln kann, aber es hat sich gezeigt, dass es die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur stärkt und unterstützt und bei der Schmerzlinderung und Körperhaltung hilft.