Die Angst vor Kälte, auch bekannt als Frigophobie oder Kryophobie, verursacht Angst bei Patienten, die kaltem Klima, Gegenständen oder sogar dem Gedanken an Kälte begegnen. Ähnlich wie bei einigen anderen Phobien stammt die Angst vor Kälte oft aus einer früheren Lebenserfahrung, die entweder unangenehm oder gefährlich war oder auf andere Weise mit negativen Emotionen verbunden war. Um die Angst vor Kälte zu überwinden, sollte man zuerst feststellen, was die zugrunde liegende Ursache für die Angst ist, und dann beginnen zu verstehen, wie diese zugrunde liegende Ursache Angst oder Stress erzeugt.
Häufige Ursachen für Kälteangst sind Verletzungsgefahren durch kältebedingte Gefahren wie Eis auf Fahrbahnen oder Gehwegen, Unterkühlung oder Erfrierungen. Andere Ängste können von einem Kindheitstrauma mit Kälte, Eis, Schnee oder anderen Gefahren im Zusammenhang mit kaltem Wetter herrühren. Das Autofahren bei winterlichen Bedingungen ist für alle stressig und gefährlich, daher kann dies auch zu Kälteängsten führen. Da kaltes Wetter oft bevorstehende Feiertage bedeutet, erleben manche Menschen Melancholie oder Depressionen, wenn sie ihren Lieben nicht nahe sein können. Die saisonale affektive Störung, bei der die aktuelle Jahreszeit Depressionen oder Traurigkeit verursachen kann, kann auch zu Erkältungsangst führen. Die Quintessenz ist, dass die Angst vor Kälte oft aus einer anderen Quelle stammt, und es ist wichtig, diese Quelle zu identifizieren, um die Angst zu überwinden.
Diese Phobie kann ein Gefühl von Angst, Furcht, Angst oder einfach nur allgemeinem Stress verursachen. In diesem Fall können einfache Atemübungen einige der Beschwerden lindern. Regelmäßiges Atmen und Meditation können helfen, den Betroffenen bis zu einem funktionellen Punkt zu beruhigen, aber diese Übungen werden das Problem wahrscheinlich nicht vollständig lösen, außer in den leichtesten Fällen. Um das Problem anzugehen, sollten kurze Ausflüge in kalte Umgebungen in Betracht gezogen werden. Im Winter kann man versuchen, einen Spaziergang zum Briefkasten zu machen, dann bis zum Ende des Blocks und dann weiter zu gehen. Inkrementelle Schritte helfen, den Leidenden auf das kalte Wetter zu konditionieren.
Da Kälteangst zu Isolation führen kann, kann ein Betroffener an Depressionen oder Verzweiflung leiden. Wenn dies auftritt, ist der Fall von Kryophobie auf ein Niveau fortgeschritten, das von einem Fachmann behandelt werden sollte. Sie sollten dann einen Arzt aufsuchen, um zu fragen, ob Antidepressiva eine geeignete Behandlung sind oder ob angstlösende Medikamente angemessen sein könnten. Eine psychologische Behandlung kann auch eine Option sein, um die Probleme zu lösen, die die Kryophobie überhaupt verursachen. Nur ein Fachmann kann in diesen Fällen eine Behandlung diagnostizieren.