Die Verwendung von Magnesium bei Verstopfung erfordert mehr als nur die Auswahl der richtigen Ergänzung und Dosierung. Um Magnesium richtig zur Linderung von Verstopfung zu verwenden, müssen Sie die Art des Nahrungsergänzungsmittels, die empfohlene Menge und alle Medikamente berücksichtigen, die Sie möglicherweise bereits einnehmen – auch wenn diese nicht gegen Verstopfung sind. Sie können auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie planen, regelmäßig Magnesium zur Behandlung von chronischer Verstopfung zu verwenden.
Um Verstopfung zu lindern, wirkt Magnesium auf zwei verschiedene Arten. Die erste besteht darin, die Muskeln im Darm zu entspannen, um die Ausscheidung von Exkrementen zu ermöglichen. Magnesium wirkt auch, indem es Wasser zu den Zellen und dem Darm anzieht, wodurch der Stuhl weicher wird und der Stuhlgang erleichtert wird.
Generell ist es sinnvoll, bei Verstopfung ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, das ausschließlich aus Magnesium besteht. Viele Nahrungsergänzungsmittel kombinieren dieses Mineral mit anderen wie Kalzium, aber Kalzium hat eine bindende Wirkung, die Verstopfung verschlimmern kann, und andere Mineralstoffe oder Vitamine können ebenfalls Komplikationen verursachen. Einige entscheiden sich für eine tägliche Einnahme von Magnesium, während andere es nur bei Bedarf einnehmen. Diese Ergänzungen kommen normalerweise in Form von Pillen, Flüssigkeit und Pulver.
Eine übliche Möglichkeit, Magnesium zur Behandlung von Verstopfung nach Bedarf einzunehmen, ist die Verwendung von Magnesiumsulfat. Der gebräuchliche Name dafür ist Bittersalz und es verschafft im Allgemeinen sehr schnell Linderung. Um dies zu tun, können Sie 1 bis 2 Teelöffel (etwa 10 Gramm) Magnesiumsulfat in 4 bis 8 Unzen (120 bis 480 ml) kaltes Wasser mischen. Trinken Sie die gesamte Mischung in einer Sitzung. Auch ein Nachgetränk kann sinnvoll sein, da der Geschmack nicht besonders angenehm ist.
Viele rezeptfreie Medikamente enthalten auch Magnesium gegen Verstopfung. Es ist wichtig, diese Medikamente nur nach Anweisung zu verwenden. Es ist auch von Vorteil zu beachten, dass Magnesiamilch kein Magnesiumpräparat ist und eher zur schnellen Linderung als zur laufenden Behandlung gedacht ist. Magnesiamilch gilt im Allgemeinen als weniger sicher als Magnesiumpräparate und sollte sehr selten verwendet werden.
Es gibt Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Magnesium bei Verstopfung. Bestimmte Medikamente und Beschwerden, insbesondere solche, die die Nieren betreffen, können die Verwendung von Magnesium verbieten. Die Einnahme von Magnesiumsulfat bei Verstopfung sollte auch bei Benutzern ohne Beschwerden oder Medikamente ein- bis zweimal pro Woche nicht überschritten werden, da dieses Produkt bei zu häufiger Anwendung zu einer Blutvergiftung führen kann. Es ist niemals ratsam, ein Nahrungsergänzungsmittel auf andere Weise zu verwenden, als es von der Flasche oder einem Arzt verordnet wurde.