Die Wahl des besten chelatisierten Magnesiums hängt zum Teil davon ab, wie viel Magnesium Sie einnehmen müssen und wo Sie es kaufen möchten. Die Formulierung und der Vertrieb eines Nahrungsergänzungsmittels oder Mineralstoffergänzungsmittels sind nicht so geregelt wie verschreibungspflichtige Medikamente, daher können Produktsicherheit und -qualität ein Problem darstellen. Wann immer Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium kaufen, sollten Sie unbedingt bei einem seriösen Unternehmen kaufen, das hochwertige Produkte verkauft, und sich bei Ihrem Arzt auf mögliche negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit erkundigen.
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, den der Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Alle Organe des Körpers benötigen Magnesium, insbesondere Herz, Nieren, Muskeln und Nerven. Ein Magnesiummangel ist in einem Labortest schwer zu diagnostizieren, aber einige häufige Symptome sind Muskelverspannungen, Verstopfung und Zuckungen, um nur einige zu nennen. Eine Überdosierung von Magnesium kann Durchfall, Depressionen oder in schweren Fällen einen komatösen Zustand oder den Tod auslösen.
Chelatisiertes Magnesium ist auch als Aminosäurechelat bekannt; Es ist natürlich vorkommendes Magnesium, das für eine einfache Absorption chelatisiert wurde. Ein reines Mineralpräparat ohne Zuckerzusatz, Konservierungsstoffe oder künstliche Aromen wird sowohl aus ernährungsphysiologischen als auch aus medizinischen Gründen empfohlen. Ein chelatisiertes Magnesiumpräparat kann oral als Kapsel verabreicht werden. Andere Formen von Magnesium sind als Flüssigkeit oder Injektion erhältlich.
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für elementares Magnesium beträgt 350 bis 400 Milligramm (mg). Viele Menschen nehmen nicht genug Magnesium aus Nahrungsquellen zu sich, daher ist eine Ergänzung erforderlich, um die RDA zu erreichen. Muskelkater, Rücken- und Nackenschmerzen und sogar Menstruationsbeschwerden können verschwinden, wenn Sie eine ausreichende Menge Magnesium zu sich nehmen. Therapeutische Dosen zur Behandlung von Herz- und Nierenproblemen können insgesamt 1,000 mg elementares Magnesium pro Tag erreichen, was immer noch als sicher gilt. Sie sollten die Etiketten sorgfältig überprüfen, um die Menge an elementarem Magnesium zu bestimmen, die in dem chelatisierten Magnesiumkomplex vorhanden ist, den Sie in Betracht ziehen.
Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln wie cheliertem Magnesium sind im Allgemeinen weniger reguliert als Hersteller von Produkten und Arzneimitteln in pharmazeutischer Qualität. Dies bedeutet, dass die Qualitäts- und Sicherheitsparameter bei der Formulierung, Herstellung und dem Vertrieb weniger streng sind als bei verschreibungspflichtigen Arzneimitteln. Sie sollten sicher sein, dass das Unternehmen, von dem Sie kaufen, einen altehrwürdigen Ruf hat, hochwertige Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Mineralstoffe sowie Ernährungsprodukte für Verbraucher bereitzustellen.
Sie können chelatisiertes Magnesium online oder vor Ort bestellen, wo andere Mineral- und Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden. Wenn Sie sich bezüglich der Elementkonzentration nicht sicher sind, bitten Sie jemanden, zu klären, ob die auf dem Etikett angegebenen Mineralmengen elementar oder chelatisiert sind. Stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, der ausgebildet und geschult ist, alle Ihre Fragen zur Auswahl und Einnahme von Chelat-Magnesium zu beantworten. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt über Ihre Erkrankungen, Allergien und möglichen Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln sprechen. Die Einnahme der empfohlenen Tagesdosis an Magnesium kann die Wirkung anderer Medikamente beeinträchtigen, die Sie möglicherweise einnehmen, und Ihr Arzt muss möglicherweise die Dosierung dieser Medikamente anpassen, wenn sich Ihr Körper an den erhöhten Magnesiumgehalt gewöhnt.