Se possibile, le vitamine prenatali devono essere assunte prima della gravidanza. Questo non solo preparerà il tuo corpo per una gravidanza sana, ma ridurrà anche i rischi di alcuni problemi di sviluppo che potrebbero verificarsi durante le primissime fasi della gravidanza. L’assunzione di vitamine prenatali prima della gravidanza riduce i rischi di difetti del tubo neurale, basso peso alla nascita e parti prematuri.
Per le donne che stanno cercando di concepire, preparare il loro corpo alla gravidanza spesso include l’assunzione di vitamine prenatali. Sebbene le vitamine prenatali siano simili ai normali multivitaminici, includono calcio e acido folico extra, che andranno a beneficio sia del bambino che della madre. Il calcio è particolarmente importante per la salute della madre, poiché avrà bisogno di ossa più forti per sostenere il peso extra associato alla gravidanza. Molte donne si sentono anche più forti e più sane, hanno più energia e notano una pelle, capelli e unghie migliori grazie all’assunzione di vitamine prenatali. Per il bambino in crescita il vantaggio principale di iniziare le vitamine prenatali prima della gravidanza è che i livelli aumentati di vitamine e sostanze nutritive necessarie durante la gravidanza saranno presenti nel corpo prima del concepimento, consentendo al bambino di beneficiare di questi nutrienti per tutta la durata della gravidanza.
I difetti del tubo neurale, come la spina bifida e l’anencefalia, sono problemi di sviluppo del midollo spinale e del cervello. Questi possono essere prevenuti assicurandosi di assumere abbastanza acido folico e vitamina B, entrambi i quali promuovono lo sviluppo sano del cervello e del midollo spinale. La maggior parte dei difetti del tubo neurale si manifesta entro le prime quattro settimane dal concepimento, spesso prima che una donna si renda conto di essere incinta. Se una donna non ha ricevuto quantità adeguate di acido folico e vitamina B, il suo bambino corre un rischio maggiore di sviluppare queste condizioni. Iniziando le vitamine prenatali prima della gravidanza, puoi garantire meglio lo sviluppo sano del sistema nervoso del tuo bambino e ridurre notevolmente il rischio di un difetto del tubo neurale.
Supplementi di calcio extra per lo sviluppo osseo e integratori di acidi grassi omega-3 per lo sviluppo del cervello sono altre vitamine prenatali che le donne dovrebbero idealmente iniziare a prendere prima di rimanere incinta. Lo sviluppo del cervello inizia entro il primo mese di gravidanza, quindi l’assunzione di vitamine prenatali omega-3 prima della gravidanza promuoverà uno sviluppo cerebrale iniziale più sano. Il calcio aiuterà con lo sviluppo sano delle ossa e dei denti, rafforzando le ossa e i denti per aiutare a prevenire problemi alle ossa e ai denti più avanti nella vita. Allo stesso modo, il ferro è necessario per una corretta crescita del sangue e dei muscoli e l’assunzione di più ferro all’inizio della gravidanza ridurrà notevolmente la possibilità di parto precoce e basso peso alla nascita.