No existe un sustituto de la marihuana disponible, lo que significa que si una persona desea dejar de fumar marihuana, tendrá que hacerlo sin asistencia médica. En cambio, los expertos han encontrado una gran tasa de éxito entre los candidatos que están dispuestos a cambiar sus estilos de vida y evitar situaciones en las que la marihuana está disponible. El apoyo de los compañeros y la familia también juega un papel crucial en el proceso general involucrado cuando una persona desea dejar de fumar marihuana, al igual que encontrar otras actividades para reemplazar las experiencias de drogarse. Conocer y compartir los efectos sobre la salud a largo plazo también es útil para alentar a una persona a dejar de fumar marihuana.
Quizás el primer paso para dejar de fumar marihuana es romper todos los lazos con ese tipo de estilo de vida, lo que desafortunadamente podría significar limitar el contacto con amigos y asociados que todavía consumen activamente esa o cualquier tipo de droga. Muchas personas admiten que su hábito de marihuana comenzó cuando socializaban con ciertos grupos de personas, y eliminar ese contacto es a menudo todo lo que muchos necesitarán para dejar de fumar marihuana. Otros requerirán pasos adicionales para eliminar por completo el hábito, y los expertos han descubierto que las actividades físicas como correr, andar en bicicleta o deportes en equipo benefician a los fumadores de marihuana de dos maneras distintas. El ejercicio no solo aumenta su capacidad respiratoria y su salud en general, sino que el acto de actividad física también sirve como una excelente manera de ocupar el tiempo.
El refuerzo positivo también es un aspecto crucial cuando alguien espera dejar de fumar marihuana, y los amigos y la familia de una persona jugarán un papel muy importante durante todo el proceso de rehabilitación. Un error común que cometen los partidarios es argumentar los méritos en contra del uso de drogas ilegales; en cambio, es mucho más útil concentrarse en los aspectos positivos de no consumir drogas. Cosas como planificar actividades familiares, tomar vacaciones y cambiar el estilo de vida diario del consumidor de drogas contribuyen a su objetivo de dejar de fumar marihuana, pero al mismo tiempo, cada cambio debe implementarse con moderación.
Lo principal que hay que recordar al intentar dejar de fumar marihuana es que todos cometemos errores. Las personas que avanzan en este camino a menudo cederán a la tentación y enfrentarán muchos contratiempos, pero cada día es un nuevo comienzo para tomar decisiones inteligentes. No importa cuántas veces se haga una mala elección, es importante recordar que los aspectos a largo plazo de no consumir drogas superan con creces unas pocas horas de placer. El apoyo profesional también está disponible de forma gratuita a través de varias agencias gubernamentales y voluntarias.