Qigong es una forma de meditación china que utiliza ejercicios de visualización y respiración combinados con movimientos especiales que se repiten una y otra vez de manera rítmica. Quienes lo practican piensan que el Qigong reduce el estrés, estimula el sistema inmunitario y promueve la curación en el cuerpo. Es similar en algunos aspectos a la forma más popular de tai chi. Qigong cree que el cuerpo tiene una fuerza vital que lo atraviesa, conocido como “qi” y pronunciado “chee”, que el estudiante puede ayudar a que fluya mejor para aumentar la felicidad y la salud. Aquellos que no pueden pagar o no desean tomar clases de qigong pueden aprender esta práctica a través de un libro de qigong.
Al elegir un libro de qigong, el lector debe comenzar identificando su nivel de habilidad. La mayoría de las personas que buscan un libro de qigong son principiantes y querrán un libro destinado a quienes prueban el qigong por primera vez. Este libro generalmente dirá “principiante” en algún lugar del título y comenzará con la historia del qigong, las ventajas de practicarlo, y enseñará los movimientos básicos que un lector necesita aprender primero.
Después de decidir un nivel de habilidad, el lector debe encontrar una selección de libros en función de su estilo de aprendizaje. Ciertos libros se centran más en la instrucción escrita, mientras que otros se centran en imágenes en color. Algunos lectores pueden encontrar que necesitan una combinación de ambos y que las imágenes en blanco y negro no funcionan para ellos. El lector también debe verificar si el libro tiene un sitio web con consejos más útiles o un DVD. Varios libros de qigong incluyen demostraciones en DVD de los movimientos básicos.
Finalmente, el lector debe considerar por qué está comprando el libro. Ciertas personas pueden querer probar el qigong para ayudar a mejorar la salud y aumentar el movimiento. Otros simplemente quieren una forma pacífica de relajarse y aliviar el estrés. Si bien el qigong tiene como objetivo ayudar con todas estas prácticas, ciertos libros pueden centrarse más en un área que otras. El lector debe elegir si necesita un libro básico o uno centrado en un área específica.
Estas decisiones la ayudarán a determinar con qué libro comenzar. Si nunca antes había hecho qigong, no debería gastar mucho dinero en un libro. Los métodos naturales de curación como el tai chi y el qigong pueden ayudar a algunas personas, mientras que otras no notan ninguna diferencia. Hasta que el lector tenga una mejor idea de si el qigong es o no adecuado para ella, debe abstenerse de comprar varios libros y gastar dinero en un libro de qigong que no le guste.