Qigong es una pr?ctica china que involucra varios tipos de movimiento f?sico, algunos tomados de las artes marciales, t?cnicas de visualizaci?n y respiraci?n controlada para mejorar el bienestar f?sico, mental y espiritual. Hay varios tipos diferentes de Qigong, y uno de ellos es Guolin Qigong, a veces escrito Guo Lin Qigong y tambi?n conocido como Qigong andante. Guolin Qigong se enfoca en la respiraci?n profunda y la visualizaci?n mientras camina y realiza diferentes movimientos de brazos, manos y otros cuerpos. Los practicantes creen que caminar y otros ejercicios tienen efectos beneficiosos, como relajar la mente y el cuerpo y mejorar el flujo sangu?neo y la ingesta de ox?geno, lo que mejora la salud. Esta forma de Qigong fue desarrollada en los a?os 1960 y 1970 por una mujer china llamada Guo Lin, quien bas? esta nueva pr?ctica en las escuelas m?s antiguas de Qigong y afirm? que la ayud? a superar el c?ncer uterino.
Los practicantes de Guolin Qigong pueden caminar a varias velocidades, de lenta a r?pida, y a menudo caminan hasta dos horas o m?s mientras realizan visualizaciones, patrones de respiraci?n y movimientos espec?ficos. Los movimientos f?sicos a menudo se realizan en un ritmo relajado y suave. Hay varios tipos de ejercicios de Qigong para caminar que uno puede aprender y practicar, pero la mayor?a comparte un enfoque en la respiraci?n, as? como en los movimientos f?sicos controlados y la postura. Algunos ejercicios comunes de Guolin Qigong son el Wind Healing Walk, que implica una respiraci?n profunda y contundente y una caminata r?pida, y el Eagle Walk, que implica movimientos de los brazos en forma de ala.
Guolin Qigong a veces se llama Qigong curativo debido a sus or?genes como pr?ctica terap?utica. La pr?ctica de este tipo de Qigong para la salud es com?n en China y ha aumentado su popularidad en otras partes del mundo, incluidos los Estados Unidos y Europa. Se cree que los ejercicios pueden ayudar a reducir el estr?s y mejorar la salud f?sica. Algunos defensores de Guolin Qigong tambi?n afirman que los ejercicios ayudan a que la sangre y la energ?a vital, llamadas qi en chino, fluyan m?s libremente por el cuerpo, y que esto puede curar enfermedades como el c?ncer y la diabetes.
No todas las afirmaciones sobre la capacidad de Guolin Qigong para curar enfermedades y mejorar la salud f?sica han sido cient?ficamente comprobadas. Se sabe que muchas formas de ejercicio, incluidas las t?cnicas de caminar y relajarse, como la respiraci?n controlada, pueden ser beneficiosas para el cuerpo, mejorando la salud cardiovascular y reduciendo el estr?s y la ansiedad. Hoy en China, varias formas de Qigong, incluido Guolin Qigong, se usan para tratar afecciones como dolor de espalda, hipertensi?n y artritis.