Dos consejos importantes que los expertos en tai chi suelen dar a los practicantes novatos de qigong, un tipo de artes marciales de tai chi, son «enfocarse en las habilidades de construcci?n de energ?a» y «desarrollar niveles m?s altos de conciencia verdadera». Muchos expertos afirman que los graduados de qigong para principiantes no solo confunden la pr?ctica del qigong de construir energ?a con la simple respiraci?n profunda, sino que a menudo confunden la conciencia con la mera visualizaci?n. La adquisici?n de energ?a y la conciencia son los componentes principales del qigong. La mayor?a de los expertos dicen que sin comprender estos dos conceptos completamente, el qigong se convierte en un esfuerzo f?sico vac?o en lugar de una pr?ctica trascendental similar al yoga. Los principiantes que mejoran sus m?todos de almacenamiento de energ?a y conciencia a menudo informan m?s agilidad mental, mejor salud y control mental a trav?s del qigong.
El coraz?n del tai chi qigong no es el poder del cuerpo, sino el poder de la mente, o yinian. La palabra yinian no tiene una traducci?n exacta al ingl?s, pero m?s o menos significa «conciencia». Filos?ficamente, muchos entusiastas del qigong consideran yiniano un sexto sentido porque con ?l, una persona puede percibir y dirigir la energ?a percibida tanto en el mundo interno como externo. El Qigong para principiantes a menudo incluye muchos ejercicios de conciencia anclados en la visualizaci?n, pero conjurar im?genes mentales por s? solo no es conciencia. Los profesionales expertos generalmente describen la verdadera conciencia como una combinaci?n de visualizaci?n, establecimiento de objetivos, actitud optimista y actuaci?n con intenci?n.
Estos cuatro componentes de la conciencia se usan simult?neamente mientras se realizan ejercicios de calistenia f?sica para lograr los mayores beneficios del qigong. El uso de los componentes solos o en parejas, como lo hacen muchos principiantes, a menudo es ineficaz, seg?n la mayor?a de los expertos. La s?ntesis de los cuatro componentes es m?s efectiva, pero puede ser bastante dif?cil de dominar en qigong para principiantes, por lo que muchos expertos recomiendan que los novatos practiquen deliberadamente la plena conciencia desde el principio y la consideren con una importancia a?n mayor que los movimientos f?sicos del qigong. . Una vez que se domina la conciencia al estilo yiniano, los principiantes a menudo descubren que pueden dirigir y usar su fuerza vital de manera m?s eficiente.
El Chi, o fuerza vital, tiene que construirse constantemente porque se usa y se pierde a diario. Qigong para principiantes a menudo se centra en dirigir, pero no en crear, chi. Los expertos a menudo aconsejan a los principiantes que recuerden que el qigong es en gran medida un ejercicio meditativo que depende de acumular la fuerza vital que anima a todos los seres vivos. Los practicantes creen que todos nacen con chi, pero que tambi?n pueden acumular niveles variables a voluntad. Chi no solo permite la creatividad y la productividad, sino que tambi?n cura las enfermedades al equilibrar la energ?a del cuerpo, seg?n muchos expertos en qigong.
Las frases «aliento de vida» y «aliento de vida» han surgido en la cultura moderna como sin?nimos de chi. Las respiraciones profundas y r?tmicas, por lo tanto, a menudo son vistas por los principiantes como la forma principal de generar chi. Sin embargo, la construcci?n de energ?a chi tambi?n implica la estimulaci?n de las fibras nerviosas para que el sistema nervioso del cuerpo pueda transportar corrientes de energ?a chi a largas distancias y en grandes cantidades. La postura erguida, que permite que la columna vertebral sea un canal de energ?a, tambi?n ayuda a adquirir m?s chi porque permite que la energ?a fluya a trav?s del cuerpo de manera m?s eficiente. Comer alimentos saludables, como verduras frescas y crudas que a?n conservan algo de fuerza vital, es incluso una parte de la construcci?n de chi a trav?s de un estilo de vida qigong.
Los ejercicios de respiraci?n extendidos que se ense?an en qigong para principiantes siguen siendo esenciales para desarrollar chi, ya que estos ejercicios ense?an la respiraci?n de diafragma profundo, que permite que el cuerpo se relaje para que el flujo de energ?a no se bloquee. Muchos practicantes creen que pueden acumular tanto chi que pueden mover objetos f?sicos y personas por telequinesis, que usa solo la mente y no el cuerpo para manipular las cosas. Este nivel experto de usar las fuerzas del chi de manera f?sica se llama nivel de fuerza vac?o.
Qigong para principiantes generalmente carece de las t?cnicas expertas necesarias para la telequinesis o la fuerza vac?a. Sin embargo, los ejercicios para principiantes pueden sentar las bases para el eventual aprendizaje de dicho control mental. Horas de pr?ctica constante pueden preparar a un principiante con la dedicaci?n y el estado de alerta para desarrollar no solo telequinesis, sino tambi?n telepat?a mental y curaci?n de energ?a, seg?n algunos maestros de qigong.