La aromaterapia es una forma cient?ficamente probada de calmar la mente y el cuerpo al evocar pensamientos pac?ficos que alivian naturalmente la tensi?n y el estr?s. Para elegir la fragancia m?s relajante, preste atenci?n a las que tienen la mejor reputaci?n, como el jazm?n, la manzanilla, la salvia, el s?ndalo y la lavanda. Esta es solo una lista parcial de hierbas y aceites naturales reconocidos por ayudar en la relajaci?n. Muchos otros aromas, desde el pachul? y la bergamota hasta la salvia y la mejorana, tambi?n tienen fama de tener un efecto b?lsamo en la psique.
Adem?s de los ya mencionados, algunos de los aceites y extractos m?s ubicuos utilizados para la relajaci?n son el palo de rosa, alcanfor, agujas de pino, ?rbol de t?, melisa, incienso, cipr?s, eucalipto y cardamomo. Algunos ingredientes populares que se usan t?picamente en los alimentos tambi?n son muy recomendables para una fragancia relajante: canela, clavo, hierba de lim?n, cardamomo, semillas de hinojo, albahaca, pimienta y tomillo. Las c?scaras de c?tricos de limones, pomelos o naranjas tambi?n son relajantes de renombre cuando se inhalan.
Otros usan ingredientes naturales m?s oscuros para una fragancia relajante. Puede ser musgo de roble, palo de rosa, cedro, neroli, mirra, geranio, hisopo o palmarosa. Algunos usan un solo ingrediente para la aromaterapia dirigida, mientras que otros prefieren una mezcla diversa para mejorar las posibilidades de calma.
Muchos emplean una fragancia relajante usando un aceite esencial hecho de cualquier cantidad de hierbas, flores, ra?ces o cortezas calmantes. Otros queman incienso o colocan popurr? en toda su casa u oficina. Otra forma de disfrutar los beneficios de estos potenciadores naturales del estado de ?nimo es mediante el uso de una loci?n o perfume con ingredientes calmantes. De esta manera, la aromaterapia sigue al usuario donde quiera que vaya.
Los cient?ficos han estudiado durante mucho tiempo a los reputados agentes de aromaterapia para evaluar su efectividad, no solo como una fragancia relajante sino por otros beneficios. Se ha demostrado que las fragancias como la menta o el lirio de los valles mejoran la cognici?n y el rendimiento en el trabajo. Se cree que algunas de las hierbas o flores de olor m?s dulce provocan alivio del dolor. Sin embargo, se cree que otros olores como el incienso, la mirra, la lavanda, el jazm?n y el aceite de rosa tienen efectos afrodis?acos, pero esto se atribuye en gran medida a sus propiedades relajantes.
Un estudio de 1991 de la Universidad de Duke para el Instituto Sense of Smell Foundation de la Fragrance Foundation encontr? que las mujeres tienen cuatro fases distintas de la vida en las que ciertos olores evocar?n sentimientos diferentes y se usan para diferentes prop?sitos. En la primera etapa, cuando una ni?a alcanza la pubertad, es probable que elija olores que definan su territorio, mejoren su estatus social o reaccionen ante la verg?enza percibida por los cambios en el aspecto y los olores del cuerpo. Las otras fases en la vida de una mujer conducen a diferentes tipos de aromas que atraer?n a una pareja, mejorar?n el estado de ?nimo y evitar?n rechazar a otros en situaciones sociales.