Dormir bien por la noche es importante, por lo que si tiene problemas para dormir, tomar un somnífero nocturno puede ayudar. Antes de tomar una decisión, es una buena idea pedirle orientación a su médico. Ella puede informarle si alguno de sus medicamentos podría interactuar con un somnífero nocturno o si tiene una afección médica que podría hacer que tomar una pastilla para dormir sea peligroso. Su médico también puede trabajar con usted para encontrar formas de controlar su afección, controlar su salud en general y, si es necesario, recetarle un somnífero que sea más eficaz que las opciones de venta libre. Si decide tomar un somnífero de venta libre o un suplemento nutricional, asegúrese de leer las advertencias de la etiqueta y de tener en cuenta su estilo de vida antes de comprar.
Los somníferos de venta libre suelen incluir un antihistamínico, como la difenhidramina, como uno de los ingredientes activos. Los antihistamínicos suelen adormecer a las personas, y este efecto secundario suele aparecer en los medicamentos para la alergia que también incluyen antihistamínicos. En general, este tipo de somníferos es adecuado para personas que solo sufren de insomnio leve y ocasional. Tenga en cuenta otras drogas o medicamentos que potencialmente podrían amplificar los efectos de un somnífero antihistamínico. Si está tomando medicamentos para la alergia o un analgésico nocturno o un medicamento para el resfriado, es probable que ya esté tomando antihistamínicos y corra el riesgo de sufrir una sobredosis. Sea prudente al seleccionar un somnífero antihistamínico nocturno, ya que puede conllevar el riesgo de somnolencia residual durante el día y podría interferir con la conducción, el cuidado de niños pequeños o la operación de maquinaria.
Los suplementos a base de hierbas y nutricionales son alternativas populares a las preparaciones de venta libre y funcionan bien para algunas personas. Muchas personas confían en el té de manzanilla como ayuda para dormir durante la noche, mientras que otras usan la raíz de valeriana para lograr un efecto similar. Si la ansiedad está causando insomnio, la raíz de kava puede ser eficaz para ayudarlo a calmarse por las noches. Otra ayuda popular para dormir durante la noche, la melatonina, no es una hierba, sino una hormona que puede ayudar con el sueño. Sin embargo, todos estos suplementos y hierbas tienen efectos secundarios potenciales. La manzanilla y la melatonina pueden causar sangrado excesivo en personas que toman anticoagulantes, la kava puede estar relacionada con problemas hepáticos en personas que beben alcohol o usan otros medicamentos, y siempre existe el riesgo de una reacción alérgica a las hierbas.
Si está lidiando con el insomnio a largo plazo, la mayoría de las píldoras y suplementos de venta libre no lo ayudarán. Es posible que deba pedirle a su médico un somnífero nocturno recetado, que debe usarse junto con un plan para ayudarlo a superar el insomnio sin el uso de medicamentos. El problema con los medicamentos recetados es que pueden tener algunos efectos secundarios bastante importantes, como alucinaciones, sonambulismo y disminución del deseo sexual. Sin embargo, si su insomnio está afectando gravemente su vida, es posible que descubra que vivir con los efectos secundarios de los medicamentos es mejor que tener que lidiar con la privación crónica del sueño.