Puede evitar el aumento de peso después de una histerectomía de la misma manera que lo evita en general, llevando una dieta saludable, haciendo ejercicio regularmente y evitando los alimentos con alto contenido de calorías, grasas y sodio. Dado que probablemente estará inactivo por un tiempo después de la cirugía, es importante que evite los refrigerios grasos y con alto contenido de azúcar y reanude la actividad tan pronto como un profesional médico le dé el visto bueno.
Por lo general, no existe ninguna razón metabólica por la que las mujeres aumenten de peso después de una histerectomía, además de la falta de actividad y la ingesta alta de calorías. Esto se puede evitar comiendo una dieta saludable durante la recuperación y volviendo a un programa de ejercicio normal tan pronto como sea posible. Su proveedor de atención médica le dará instrucciones sobre qué ejercicios se pueden hacer poco después de la cirugía, y luego podrá trabajar con programas más intensos a medida que se recupere por completo.
Durante las semanas posteriores a la cirugía, cuando no pueda hacer ejercicio a su máxima capacidad, debe asegurarse de llevar una dieta saludable y evitar los alimentos ricos en grasas y calorías. Algunos profesionales médicos recomiendan una dieta particular inmediatamente después de la cirugía, y debe comer muchas verduras, frutas y cereales integrales. Si come muchos bocadillos y dulces, probablemente aumentará de peso.
Se debe esperar un pequeño aumento de peso directamente después de la cirugía, pero esto no indica que tendrá un aumento de peso permanente. Siempre que no se exceda con los alimentos ricos en grasas, este peso debería bajar tan pronto como reanude sus actividades normales. Comience lentamente dando un paseo alrededor de la cuadra unos días a la semana y luego vaya avanzando hacia ejercicios más extenuantes.
Si tenía sobrepeso antes de la cirugía, es posible que le resulte más difícil evitar el aumento de peso después de la cirugía porque es posible que ya existan malos hábitos alimenticios y falta de actividad. Para evitar engordar aún más o perder peso, deberá cambiar sus hábitos alimenticios e incorporar un régimen de ejercicio. Asegúrese de consultar con un profesional médico antes de comenzar un nuevo ejercicio para asegurarse de que está lo suficientemente saludable como para manejar una actividad extenuante.