Las encías sanas juegan un papel importante en la salud de toda la boca, y es necesario asegurarse de que sus encías estén sanas y limpias, así como sus dientes. Un signo común de encías no saludables o enfermedad de las encías es el sangrado de las encías; si esto ocurre, puede ser necesario incrementar sus prácticas de higiene bucal, así como visitar a su dentista. En general, la mejor manera de tener encías saludables es mantener la salud de toda la boca.
Las encías saludables comienzan con los alimentos que consume. Los alimentos que contienen azúcar pueden permanecer en la boca y crear bacterias y placa, lo que puede provocar enfermedades de las encías. Comience reduciendo el consumo de alimentos azucarados y, si ingiere alimentos azucarados, cepille los dientes inmediatamente después o al menos haga buches con agua. Tenga en cuenta que las bebidas azucaradas como las gaseosas son especialmente dañinas para los dientes y las encías.
A continuación, cepillarse los dientes es una parte importante de la salud de las encías. Elija un cepillo de dientes de cerdas suaves para evitar dañar las encías y reemplace el cepillo de dientes cada tres meses. Cepille suavemente alrededor de los dientes y hasta la línea de las encías. Aunque esto puede causar un ligero sangrado inicialmente, pronto debería detenerse con un cepillado suave regular. En general, se recomienda que se cepille los dientes al menos dos veces al día y tres veces al día si es posible. Si no hay tiempo para cepillarse los dientes después del almuerzo, al menos enjuague la boca con agua después de las comidas.
Usar hilo dental a diario es otra práctica importante para tener encías saludables. Use hilo dental suavemente alrededor de cada diente, pasando el hilo dental hasta la línea de las encías y formando una «C» con el hilo dental alrededor de los dientes. Esta es una forma excelente de ayudar a eliminar y prevenir la placa. Por lo general, solo es necesario usar hilo dental una vez al día. Finalmente, usar enjuague bucal con regularidad puede ser una excelente manera de matar las bacterias que causan la placa en la boca y en las encías. Algunas personas también usan un raspador de lengua para eliminar las bacterias de la superficie de la lengua.
Finalmente, recuerde hacerse limpiezas regulares en el dentista. La mayoría de los dentistas recomiendan hacerse una limpieza completa cada seis meses para mantener una boca sana. Un dentista también podrá buscar señales de advertencia de enfermedad de las encías o caries, y podrá recomendar prácticas específicas para mejorar. En la mayoría de los casos, tener encías saludables es una cuestión de sentido común y una buena higiene bucal. Si las encías continúan sangrando o son especialmente dolorosas, conviene concertar una cita con el dentista.